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常吃6種降糖食物 幫你擺脫高血糖的糾纏

2019-11-17 來源:孝義本地通  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:紫菜不僅味道鮮美,營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。其中含有豐富的維生素以及多種微量物質(zhì),并且在降血糖這方面,起到了很大的幫助作用。

糖尿病一直是現(xiàn)在很多人比較擔(dān)憂的疾病,尤其是上了一定年紀(jì)的,中老年人,再加上身材過度肥胖的話,患上糖尿病的幾率,就會(huì)增高很多倍。它是一種非常嚴(yán)重的疾病,一旦出現(xiàn)就無法治愈,所以說在平時(shí)的生活中及時(shí)的控糖是一件特別重要的事。

糖尿病不要慌!常吃6種“降糖食物”,幫你擺脫高血糖的糾纏

紫菜:紫菜不僅味道鮮美,營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。其中含有豐富的維生素以及多種微量物質(zhì),并且在降血糖這方面,起到了很大的幫助作用。

皂角米:皂米角也被稱之為雪蓮子,是一種高能量、低脂肪、低蛋白的食物,而且其中還含有豐富的膳食纖維,在降血糖方面也有著很好的作用,還能夠幫助調(diào)理臟腑功能。

秋葵,富含豐富的膳食纖維,加速腸道蠕動(dòng),阻斷油脂吸收,而且當(dāng)中一種物質(zhì)能夠阻斷負(fù)責(zé)分解淀粉給人體吸收的雙醣酶蛋白作用,糖尿病患者食用可降低血糖,有助于病情恢復(fù)。

竹筍中含有大量的膳食纖維,能夠促進(jìn)消化、預(yù)防便秘。而且竹筍中的糖類和脂肪含量都非常少,所以高血糖患者食用竹筍可以通過攝入很少的糖分就能達(dá)到飽腹的目的。

馬齒莧具有較好的控制血糖水平、輔助降血糖的作用,而其作用機(jī)制可能是通過減少及修復(fù)胰島細(xì)胞的損傷等途徑,從而增加了胰島素及血清C肽的分泌,進(jìn)而能影響血糖水平并改善其癥狀。

核桃,最新研究證明,常吃核桃不僅可以減少人體內(nèi)“無益”膽固醇的含量和降低患心血管疾病的幾率,而且對(duì)糖尿病人來說也非常有幫助。

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