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糖尿病的患者 到底應該如何飲水

2019-05-13 來源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:血糖升高了會有多飲、多尿表現(xiàn),如果多飲水,必然多尿,也會使血糖升高嗎?有些糖友因此而怕多喝水。其實,對常人來說,喝的太多導致不得不尿,屬于多飲多尿;但對于糖友來說。是因為尿得太多,導致不得不喝,所以是多尿多飲。多飲水不會加重糖尿病。

水是生命之源,是保證健康的首要條件。

水是我們生命中必不可少的物質,身體所有組織都含水。沒有水就不能維持血液循環(huán)、呼吸、消化、吸收、分泌、排泄等生理活動,新陳代謝也就無法進行。

人體每天平均消耗水分約為2500毫升,除了體內可氧化自生300毫升外,每天至少還應從飲食中補充2200毫升,才能達到平衡。

多飲水會使糖尿病加重嗎?

血糖升高了會有多飲、多尿表現(xiàn),如果多飲水,必然多尿,也會使血糖升高嗎?有些糖友因此而怕多喝水。其實,對常人來說,喝的太多導致不得不尿,屬于多飲多尿;但對于糖友來說。是因為尿得太多,導致不得不喝,所以是多尿多飲。多飲水不會加重糖尿病。

多飲水的益處:

調節(jié)血液黏稠

多飲水可緩解糖尿病常導致的血液變黏稠血流速度變慢等癥狀。

防止急性并發(fā)癥出現(xiàn)

糖尿病酮癥酸中毒是糖尿病常見的急性并發(fā)癥,它是因為血液中酮體過多導致。搶救這種病人時候,首先做的也是補水。而糖尿病人多喝水,可降低血酮濃度,也可加速酮體排出。

防止皮膚脫水

當體內的血糖過高時,就會出現(xiàn)血管滲透壓高于我們細胞的滲透壓。細胞里大部分水就會被血管“吸走”,這就很容易引起細胞脫水,皮膚干枯的情況。而多喝水可有效避免上述情況的出現(xiàn)。

喝什么水

補水有很多飲品:白開水、牛奶、淡茶水、甜飲料等。無論健康群體還是高血糖人群,都不宜長期喝飲料。

首選飲品是白開水,放溫的白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水,無論是健康群體還是疾病患者。

煮沸后的水,可以殺死微生物,保留礦物質,改善水質。但不宜放的太久。一般在開水燒開后16小時內喝完,以免造成微生物污染。

怎么喝

“少量多飲”最健康

喝水重在保持體內水分平衡,過猶不及。對于出汗過多、腹瀉等人群可適當多飲,但總體上堅持少量多飲原則。

不渴也要喝

不要等口渴才喝水,因為當人感到渴的時候,實際上身體已經很缺水了,已不利于健康。

口渴時,不要猛喝水

游戲或鍛煉時出汗較多,不要一次性猛喝水,尤其是夏季。因為人體出汗時,會同時伴隨鹽分的流失,短時大量補水,血液被稀釋,部分水又轉化為汗液排出,易造成體內鹽分流失過多,引發(fā)“水中毒”。

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