適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病而言，是一劑不可替代的良藥。他可以有效幫助“糖友”調(diào)整脂肪代謝，提高胰島細(xì)胞的活性，有利于降血糖。但是“糖友”運(yùn)動(dòng)也是有講究的，倘若一個(gè)細(xì)節(jié)不注意就可能造成低血糖的危險(xiǎn)。

我們社區(qū)有位患糖尿病二十年的趙先生，老趙喜愛運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持和老同事打兩次網(wǎng)球。

上周老趙又帶著降糖藥和球拍來到網(wǎng)球場，準(zhǔn)備打完球再和老友們來個(gè)聚餐，他吃了降糖藥就開始運(yùn)動(dòng)。上場還不到十分鐘，就開始感到頭暈、乏力等不適。老趙意識(shí)到這是低血糖的反應(yīng)，身邊的老友們立即采取措施逆轉(zhuǎn)了低血糖事件。

“糖尿病病人不是該多運(yùn)動(dòng)嗎，我怎么一運(yùn)動(dòng)就低血糖了？”老趙問醫(yī)生。

醫(yī)生分析說，老趙不是不能運(yùn)動(dòng)，之所以出現(xiàn)低血糖，只因一個(gè)細(xì)節(jié)：沒有把運(yùn)動(dòng)時(shí)間和服藥時(shí)間錯(cuò)開。

藥物服用后慢慢在體內(nèi)起到降血糖的作用，如果在藥物作用的高峰期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)加速血液中葡萄糖的消耗，等于“雙重降糖作用”，這種情況極易誘發(fā)低血糖。

吃藥1小時(shí)以后再運(yùn)動(dòng)，避免低血糖

對(duì)于口服藥物治療的“糖友”，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該選擇在服藥1小時(shí)以后，可以避免低血糖事件的發(fā)生。

那些僅靠生活方式調(diào)節(jié)，不需吃藥也不用打胰島素的“糖友”，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以隨意些。

無論是哪類“糖友”，血糖的監(jiān)測都同樣重要。優(yōu)醫(yī)糖智能動(dòng)態(tài)葡萄糖管理系統(tǒng)除了可以實(shí)時(shí)監(jiān)測佩戴者的血糖波動(dòng)情況外，數(shù)據(jù)記錄儀中內(nèi)置的運(yùn)動(dòng)傳感器還可以實(shí)時(shí)記錄下佩戴者的運(yùn)動(dòng)情況。利用手機(jī)屏幕“糖友”即可直觀的了解運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)其血糖波動(dòng)的影響，從而總結(jié)出何種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是適合的。