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高血糖糖尿病就不能吃水果?

2019-04-10 來(lái)源:糖醫(yī)機(jī)器人  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家都知道隨便吃點(diǎn)東西,糖友的血糖就有可能快速飆升,所以吃的時(shí)候一定要選對(duì)時(shí)間點(diǎn),一般來(lái)說(shuō)建議在兩餐之間做加餐食用。

大家好,阿牛哥又來(lái)啦!!!很多糖友都在問(wèn),得了高血糖糖尿病能不能吃水果,或者是可以吃什么水果。其實(shí)阿牛哥一直想告訴大家的是都能吃,只是在于吃什么類(lèi)型的,吃多少的問(wèn)題。首先我們要堅(jiān)信一點(diǎn),水果是好東西,阿牛哥也一直這樣認(rèn)為,所以每天都會(huì)吃上一些水果。其實(shí)大多數(shù)水果都是可以吃的,只是吃的量要嚴(yán)格控制,對(duì)于糖友來(lái)說(shuō),想吃上水果要明確以下幾點(diǎn)才行。新鮮的水果才好

沒(méi)錯(cuò),吃水果一定要新鮮的,新鮮的水果維生素含量比較高,能夠提供糖友們?nèi)粘5木S生素補(bǔ)充,當(dāng)然這里的新鮮水果并不是說(shuō)剛從樹(shù)上摘下來(lái)的,而是說(shuō)沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工過(guò)的水果。像加工過(guò)的水果罐頭,維生素少了很多不說(shuō),而且還添加了很多保鮮劑,糖分也比新鮮的水果高,所以阿牛哥也是從來(lái)都不吃水果罐頭。

適量吃才好

水果雖然好,但是要記住縱使水果有千般好,也千萬(wàn)不能吃多,每次只能是點(diǎn)到即止,一般來(lái)說(shuō)一天的量在50-200克之間,可能會(huì)有很多糖友覺(jué)得不過(guò)癮,但是在過(guò)癮與健康之間,阿牛哥建議大家還是選擇健康的好。

對(duì)的時(shí)間吃才好

大家都知道隨便吃點(diǎn)東西,糖友的血糖就有可能快速飆升,所以吃的時(shí)候一定要選對(duì)時(shí)間點(diǎn),一般來(lái)說(shuō)建議在兩餐之間做加餐食用。

懂得怎么吃才好

很多人想既然水果這么好,干脆就圖個(gè)方便,喝起果汁來(lái)了。在這里阿牛哥要告訴糖友的是,水果可以適量吃,果汁最好就不要了。因?yàn)楣瓱o(wú)需經(jīng)過(guò)咀嚼,減少了胃部消化的時(shí)間,喝下去后血糖上升的速度比吃水果要快很多,所以最好不要喝果汁。

做好健康的飲食規(guī)劃,糖尿病高血糖患者還是可以吃很多東西的,并不需要覺(jué)得人生沒(méi)有啥可以吃的,希望阿牛哥講的內(nèi)容能夠幫助到大家。

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