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運動前后糖友的血糖究竟為什么變?

2019-01-04 來源:中美糖尿病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有糖友說,我也沒有升高啊,或者說,我運動了,是沒升高可也沒降啊,所以,今天我們來總結(jié)下,運動后血糖各種變化的原因。

還記得在前幾期我們有介紹過關(guān)于運動后血糖升高的問題,于是,有糖友說,我也沒有升高啊,或者說,我運動了,是沒升高可也沒降啊,所以,今天我們來總結(jié)下,運動后血糖各種變化的原因。

血糖降低

1、胰島素過量

2、長時間運動,30-60分鐘以上,糖類不足

3、高強度有氧運動

4、不熟悉運動強度的增加

血糖沒改變

1、運動前適量減少胰島素

2、運動時適量補充糖類

血糖升高

1、胰島素不足

2、競爭的情緒引發(fā)腎上腺素反應(yīng)

3、短時間,非持續(xù)的強度有氧運動引發(fā)腎上腺素反應(yīng)

4、糖類補充過量

5、運動后產(chǎn)生糖超過消耗量

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