每個人對于運動鍛煉的適應(yīng)幅度會有所不同。比如同樣經(jīng)過一段時間的鍛煉,有的人心肺功能增加15%,而有的人可能只增加5%。兩個人在運動強度均為最大心率70%的狀態(tài)下連續(xù)運動20分鐘,一位覺得氣喘氣喘吁吁,另一位卻覺得很輕松,這主要是兩個人的體能有差異造成的。因此,隨著時間的延長,糖尿病患者需要根據(jù)自身的身體活動水平和對運動的反應(yīng)或感覺做出調(diào)整,以達到最好的運動效果。
調(diào)整運動方案的原則
1、運動時間由少到多的原則:剛開始做有氧運動時,一次持續(xù)運動時間應(yīng)控制在10~15分鐘以內(nèi),待身體適應(yīng)后可以將運動時間提高到每次至少30分鐘。
2、運動頻率由稀到稠的原則:從每周3天逐漸增加到7天,至少隔天一次,不能連續(xù)2天不運動。
3、運動強度由輕到重的原則:在做有氧運動的起始階段,運動強度可以從最大耗氧量的一半開始,一周后增加至60%,6周后逐漸增加至最大耗氧量的70%~80%。抗阻力運動的強度與每組動作的重復(fù)次數(shù)呈負(fù)相關(guān),可以根據(jù)抗阻力運動中1組動作重復(fù)次數(shù)確定強度。一般1組動作重復(fù)8~12次感到疲勞,或開始采用一次最大重復(fù)量的50%的強度,相當(dāng)于中等強度??上葟牡蛷姸冗\動開始,逐漸過渡到中等運動強度。
4、運動后適度恢復(fù)原則:進行強度較大、時間過長的耐力運動或抗阻力運動后容易產(chǎn)生疲勞,肌肉酸痛,因此應(yīng)給予適當(dāng)?shù)男菹r間??棺枇\動推薦隔天做一次,練習(xí)后會出現(xiàn)肌肉酸痛,兩天后會自然減輕、消失。
5、運動量周期性調(diào)整原則:通過3~6個月練習(xí)后,身體對同樣的運動強度產(chǎn)生適應(yīng),需要重新調(diào)整運動方案,逐漸增加運動負(fù)荷。
如何調(diào)整運動方案
1、糖尿病患者開始運動時,應(yīng)按照目前身體活動水平循序漸進,逐漸增加運動強度和運動量。開始運動后的1~2周,隨著機體對運動的不斷適應(yīng),在1個月末及時進行調(diào)整,2~3個月后使之相對固定。
2、通常情況下,4~8周規(guī)律運動后,降低血糖的效果會增強。糖尿病患者應(yīng)6個月進行1次各種相關(guān)指標(biāo)的檢查,評判運動的效果,并對運動方案做出科學(xué)調(diào)整。
本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥59用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥54.51.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥38單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥108益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥13.5養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于陰氣不足、內(nèi)熱消渴,癥見煩熱口渴、多食多飲、倦怠乏力;2型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥13適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥55配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥44單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動療法,達到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥37.5清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥14.5配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥65生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥17本品僅適用于其他降糖藥無法達到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價: ¥64益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥26利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥63滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥22.5益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥21本配合飲食和運動治療,用于二甲雙胍單藥治療達最大耐受劑量血糖仍控制不住或正在接受維格列汀與二甲雙胍聯(lián)合治療的成人2型糖尿病患者。
健客價: ¥162益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥161.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥10適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價: ¥69本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價: ¥83FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥206本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥136