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遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥,一定要做好這5件事

2018-07-25 來(lái)源:糖尿病之友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)大部分糖尿病患者來(lái)說(shuō),收縮壓控制在140毫米汞柱以下,年輕且沒(méi)有并發(fā)癥的患者,在沒(méi)有明顯增加負(fù)擔(dān)的情況下,可將血壓控制在130毫米汞柱以下。對(duì)于65歲以上的老年人,血壓控制目標(biāo)可以適當(dāng)放寬,收縮壓控制在150毫米汞柱以下。

要想遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥,是有方法的,只要您照做,不用再擔(dān)心糖尿病帶來(lái)的減壽問(wèn)題。

1控制好你的血糖

2型糖尿病患者血糖控制得好壞,決定了糖尿病微血管并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展,如糖尿病腎病、糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病視網(wǎng)膜病變等。

對(duì)于病程短,預(yù)期壽命長(zhǎng),沒(méi)有并發(fā)癥,沒(méi)有合并心血管疾病的2型糖尿病患者,糖化血紅蛋白控制在6.5%以下即可。大多數(shù)非妊娠成年2型糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在7%以下。特殊人群,可以放寬至8%以下。

控糖方法:飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)、藥物、接受糖尿病教育。

2控制好你的膽固醇

糖尿病患者要控制血脂紊亂,尤其是低密度脂蛋白膽固醇水平。

對(duì)于有明確心血管疾病患者,低密度脂蛋白膽固醇水平應(yīng)控制在1.8mmol/L以下,對(duì)于沒(méi)有心血管疾病,年齡超過(guò)40歲,有一個(gè)或多個(gè)心血管疾病危險(xiǎn)因素者,低密度脂蛋白膽固醇水平應(yīng)控制在2.6mmol/L以?xún)?nèi)。

研究表明,使用他汀類(lèi)藥物可以降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平,降低糖尿病患者發(fā)生大血管病變和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)保持一個(gè)健康的生活方式,如增加體力活動(dòng)、減輕體重、增加膳食纖維的攝入,減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入等。

3控制好你的血壓

控制血壓可以顯著降低糖尿病并發(fā)癥發(fā)生和發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)大部分糖尿病患者來(lái)說(shuō),收縮壓控制在140毫米汞柱以下,年輕且沒(méi)有并發(fā)癥的患者,在沒(méi)有明顯增加負(fù)擔(dān)的情況下,可將血壓控制在130毫米汞柱以下。對(duì)于65歲以上的老年人,血壓控制目標(biāo)可以適當(dāng)放寬,收縮壓控制在150毫米汞柱以下。

控制血壓的生活方式干預(yù)方法包括:限制食鹽的攝入、增加膳食纖維的攝入、注意補(bǔ)鈣、增加運(yùn)動(dòng)量等。降壓藥物建議選擇ACEI或ARB類(lèi)藥物。

4控制好你的體重

肥胖是許多慢性病的源頭,如高血壓、冠心病、腦卒中、乳腺癌等,體重管理對(duì)糖尿病患者非常重要。

建議糖尿病患者把體質(zhì)指數(shù)(公斤體重/身高米的平方)控制在24千克/平方米以下。

控制體重的措施:管住嘴、邁開(kāi)腿。

5進(jìn)行抗血小板治療

高凝狀態(tài)是糖尿病患者發(fā)生大血管病變的重要原因。多項(xiàng)研究證明,使用阿司匹林進(jìn)行抗血小板治療,可以有效預(yù)防包括腦卒中、心肌梗死在內(nèi)的心血管事件。

對(duì)于您是否需要服用阿司匹林,建議咨詢(xún)您的醫(yī)生。如果您對(duì)阿司匹林過(guò)敏、不能耐受或者有出血傾向、近期胃腸道出血以及有不能應(yīng)用阿司匹林的活動(dòng)性肝病患者,可以考慮換用氯吡格雷。

預(yù)防糖尿病并發(fā)癥,我們負(fù)責(zé)告訴您方法,您負(fù)責(zé)行動(dòng)!

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