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75%的人不知已得糖尿病

2014-11-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實(shí),只有攝取的熱量比消耗的熱量少才能達(dá)到減肥目的。不吃早餐的人,上午要忍饑挨餓,一旦有機(jī)會(huì)便會(huì)多吃,或在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食,反而攝取了更多的熱量,不如把一天需要攝取的熱量平均分為3~4頓吃。
  75%的人不知已得糖尿病
 
  一項(xiàng)在北京市完成的糖尿病流行病學(xué)研究顯示,在被調(diào)查的人群中,已知的糖尿病患者為1.3%,而通過調(diào)查新發(fā)現(xiàn)的糖尿病患者為4.2%,說明有近75%的糖尿病患者并不知道自己已經(jīng)得病。
 
  就此,提高防病、治病意識(shí),定期檢測(cè)血糖是改變這一現(xiàn)狀的出路所在;調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、合理使用降糖藥物,是目前防治肥胖與2型糖尿病的主要方法。
 
 
  不吃早餐更不利子減肥
 
  吃早餐對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)上的貢獻(xiàn)已無須贅言。然而,許多想減肥的人卻走入了誤區(qū),以為不吃早餐就能減肥。
 
  其實(shí),只有攝取的熱量比消耗的熱量少才能達(dá)到減肥目的。不吃早餐的人,上午要忍饑挨餓,一旦有機(jī)會(huì)便會(huì)多吃,或在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食,反而攝取了更多的熱量,不如把一天需要攝取的熱量平均分為3~4頓吃。這樣才不至于使血糖忽高忽低,也比較容易控制食量。
 
  “爬山族”別逞能
 
  爬山似乎已成為目前的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,但年老體弱的朋友們不要忘記,爬山耗氧量很大,不適宜于每個(gè)人。
 
  以健身為臥的的“爬山族”一定要量力而行,患有下列疾病的人最好不去爬山:①心肌炎患者;②平時(shí)疏于鍛煉的中年人;③冠狀動(dòng)脈供血不足的老年人;④關(guān)節(jié)病、慢性腎炎、腎病,血液病、慢性支氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥、痛風(fēng)、肝硬化等慢性病患者。
 
  六種人不宜吃花生
 
  花生香脆可口、營(yíng)養(yǎng)豐富、價(jià)格便宜,是男女老幼都喜歡的零食。但大約18?;ㄉ拖喈?dāng)于1勺油(10克),能夠產(chǎn)生90千卡的熱量,屬高脂肪、高熱量的食物,因此,專家指出,如果您屬于以下6種情況,則需慎吃花生。
 
 ?、偬悄虿?;②血脂異常癥;③痛風(fēng);④膽囊切除后;⑤胃與十二指腸潰瘍、慢性胃炎或慢性腸炎:⑥肥胖。
 
  補(bǔ)品最好吃吃停停
 
  有研究人員曾對(duì)連續(xù)服用西洋參30天以上的人群做過一項(xiàng)測(cè)試,凡短期小劑量服用者都自覺精神良好,消化功能增強(qiáng)。而長(zhǎng)期大劑量服用者,均有不同程度的興奮、急躁、血壓升高、心悸、失眠等癥狀。還有個(gè)別服用者出現(xiàn)水腫、皮疹、性功能亢進(jìn)、排便不暢或腹瀉等不良反應(yīng)。
 
  有關(guān)專家指出,任何補(bǔ)品都不宜久服或大劑量服用,更不可拿補(bǔ)品當(dāng)藥品,在服用補(bǔ)品時(shí)最好是吃吃停停。

  為糖尿病患者設(shè)計(jì)的“水鞋”
 
  為了預(yù)防糖尿病足的發(fā)生,德國的研究人員日前專門設(shè)計(jì)了一種適合糖尿病患者穿著的鞋。這種鞋的中央特別安置了一層”水墊”,以保證在足部負(fù)重時(shí),壓力可以均勻地分散到足底各處。
 
  研究人員表示,糖尿病患者由于神經(jīng)病變導(dǎo)致足底皮膚感覺減退,因此即使是足部負(fù)重部位長(zhǎng)期處于缺血狀態(tài),也可能會(huì)沒有任何察覺,而穿上這種鞋可有效預(yù)防糖尿病足潰瘍的發(fā)生。
 
(實(shí)習(xí)編輯:黃加振)
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