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糖尿病人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度宜適當(dāng)

2018-07-10 來(lái)源:唐無(wú)憂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)然運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的確定是關(guān)鍵因素之一,因?yàn)閭€(gè)體差異的存在,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可根據(jù)病人的具體情況:運(yùn)動(dòng)后的心率、能量消耗情況、耐受能力、病人的反應(yīng)等靈活掌握。

大家都知道這樣一個(gè)公式,運(yùn)動(dòng)量=運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度×運(yùn)動(dòng)時(shí)間。糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)療法也適用于這個(gè)公式。運(yùn)動(dòng)量過小,達(dá)不到運(yùn)動(dòng)療法的效果,然而運(yùn)動(dòng)量過大則會(huì)使血糖大幅度波動(dòng),導(dǎo)致病情惡化。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的確定是關(guān)鍵因素之一,因?yàn)閭€(gè)體差異的存在,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可根據(jù)病人的具體情況:運(yùn)動(dòng)后的心率、能量消耗情況、耐受能力、病人的反應(yīng)等靈活掌握。

1.心態(tài)宜平衡

當(dāng)人處于心態(tài)失衡狀態(tài)時(shí),植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),交感神經(jīng)高度緊張和興奮。機(jī)體為調(diào)節(jié)各種刺激,在大腦的調(diào)控下,腎上腺分泌更多的腎上腺素,兒茶酚胺等激素釋放入血液中,以滿足大腦的調(diào)度興奮和肌肉的能量需要。此外,這些激素還可間接地抑制胰島素的分泌、釋放,以提高血中葡萄糖的含量來(lái)滿足機(jī)體應(yīng)付緊急狀態(tài)的需要。如果這種不良心理因素長(zhǎng)時(shí)期存在,很容易引起胰島B細(xì)胞出現(xiàn)功能障礙,從而使胰島素分泌不足成為一種定勢(shì),進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病。

2.宜保持健康的情緒

糖尿病作為一種慢性病,由于其不可治愈性和疾病本身所帶給患者的不方便和影響,往往會(huì)對(duì)患者造成很大的精神壓力。研究人員通過觀察發(fā)現(xiàn),糖尿病患者按照情緒狀況可分為三種類型。第一種屬正常組,即病人情緒穩(wěn)定,思想開朗;第二種屬亞神經(jīng)癥組,即病人情緒不太穩(wěn)定,思想顧慮較多;第三種屬神經(jīng)癥組,即病人情緒極不穩(wěn)定,過度焦慮,脾氣暴躁。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn),第一組病人病情最輕,很少有眼底病變者,即使出現(xiàn)病變也比較輕,且進(jìn)展緩慢;第三組病人病情較重,大多并發(fā)眼底病變;第二組病人的情況則介于第一組和第三組之間。

一般來(lái)說,人的身心是相互影響、密切聯(lián)系的統(tǒng)一體,健康的情緒能加速消除疲勞,而消極的情緒則只能讓人身心疲憊。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),心理因素影響糖尿病的物質(zhì)基礎(chǔ)是腎上腺素。過度焦慮、脾氣暴躁的患者,其血液中的腎上腺素含量較高,從而引起血糖升高,同時(shí)也使血小板功能亢進(jìn),造成小血管栓塞,從而誘發(fā)各種并發(fā)癥。

同時(shí),情緒波動(dòng)能夠引起交感神經(jīng)興奮,促使肝臟中的糖原釋放并進(jìn)入血液,從而使血糖水平升高,導(dǎo)致糖尿病患者病情加重或降低治療效果。

因此,糖尿病患者必須學(xué)會(huì)控制情緒,注意保持情緒穩(wěn)定。在使用藥物治療的同時(shí),必須加強(qiáng)心理治療。

3.宜適量飲水

糖尿病患者常有口渴、喝水多的表現(xiàn),但有人認(rèn)為患糖尿病后應(yīng)該控制喝水,這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。喝水多是體內(nèi)缺水的表現(xiàn),是人體的一種保護(hù)性反應(yīng),患糖尿病后控制喝水不但不能治療糖尿病,反而使糖尿病更加嚴(yán)重,可引起酮癥酸中毒或高滲性昏迷,是非常危險(xiǎn)的。適量的飲水對(duì)糖尿病是有好處的,主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面:喝水有利于體內(nèi)代謝毒物的排泄;喝水有預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒的作用,酮癥酸中毒時(shí)更應(yīng)大量飲水;喝水可改善血液循環(huán),對(duì)老年患者可預(yù)防腦血栓的發(fā)生;嚴(yán)重腎功能障礙尿少、水腫時(shí),要適當(dāng)控制飲水。

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