什么樣的鍛煉對(duì)糖尿病病人最為適宜？

2018-06-21 來(lái)源：糖友管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：選擇體育鍛煉項(xiàng)目時(shí)，必須考慮到病人的具體條件和可能，包括病人糖尿病的類型、病程、藥物治療方式、血糖控制水平、并發(fā)癥情況、性別、年齡、體重、平時(shí)活動(dòng)量的大小，以及鍛煉場(chǎng)所的條件等。

選擇體育鍛煉項(xiàng)目時(shí)，必須考慮到病人的具體條件和可能，包括病人糖尿病的類型、病程、藥物治療方式、血糖控制水平、并發(fā)癥情況、性別、年齡、體重、平時(shí)活動(dòng)量的大小，以及鍛煉場(chǎng)所的條件等。

但對(duì)任何一位病人來(lái)說(shuō)，都以選擇適量的、全身性的、有節(jié)奏的鍛煉項(xiàng)目為宜。

首先，病人應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)的方式及適宜的運(yùn)動(dòng)量，如劇烈的體育鍛煉，過(guò)長(zhǎng)的鍛煉時(shí)間以及過(guò)度屈伸或倒立性運(yùn)動(dòng)就不適合老年或有較重并發(fā)癥的病人，否則有可能引起腦血管意外、心肌梗死和眼底出血等情況的發(fā)生。而年紀(jì)較輕，又無(wú)嚴(yán)重糖尿病并發(fā)癥的病人，如果僅采用短時(shí)間的散步，或是站立不動(dòng)的氣功，則很難達(dá)到體育鍛煉的目的。

其次，主張選擇有節(jié)奏的全身性運(yùn)動(dòng)，使全身各處都能得到鍛煉，如做操、打拳、慢跑、較長(zhǎng)時(shí)間的快走、抖空竹、踢毽子、打羽毛球或乒乓球，特別是跳交誼舞、中老年迪斯科或扭秧歌等，伴隨著有節(jié)奏的音樂(lè)或鼓點(diǎn)，既能鍛煉全身，運(yùn)動(dòng)量適宜，又令人感到愉悅，有利于長(zhǎng)期堅(jiān)持，是一類很適合與糖尿病病人采用的運(yùn)動(dòng)方式，值得推廣。