糖尿病友運動后血糖反而升高？深究5個原因

2018-04-23 來源：糖友同伴支持標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：眾所周知，日常運動鍛煉是改善人群整體健康狀況的最佳方式之一，并且運動作為糖尿病治療“五駕馬車”之一，在糖尿病治療中起著不容忽視的作用。然而有些患者在運動后發(fā)現(xiàn)血糖沒有下降，反而更高了，您是否也遇到過這種情況呢？

眾所周知，日常運動鍛煉是改善人群整體健康狀況的最佳方式之一，并且運動作為糖尿病治療“五駕馬車”之一，在糖尿病治療中起著不容忽視的作用。然而有些患者在運動后發(fā)現(xiàn)血糖沒有下降，反而更高了，您是否也遇到過這種情況呢？

第一、糖尿病治療還沒有達標

血糖沒有控制好，病情比較重，身體很虛弱，此時不可以進行運動，此時運動會導(dǎo)致血糖進一步升高。胰島素分泌不足時，不能將多余血糖轉(zhuǎn)變?yōu)楦翁窃\動后血糖會升高，胰島素抵抗比較嚴重或身體特別虛弱，運動后加重胰島素抵抗，血糖也會升高。

第二、空腹或餐前運動導(dǎo)致餐后血糖高

早晨空腹時胰島素抵抗比較重，不可空腹鍛煉?？崭购筒颓斑\動都可能使血糖進一步降低，有可能會發(fā)生低血糖，餐后血糖反彈，血糖升高。

第三、運動強度過大

運動強度過大、過于劇烈，產(chǎn)生應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致血糖升高，使用外源胰島素時運動強度過大、過于劇烈、運動時間過長也可能導(dǎo)致低血糖。進餐后血糖升高，體力虛弱的糖尿病人，運動過于強烈，可能會導(dǎo)致運動后幾天內(nèi)血糖升高。

血糖控制得不是太好時，勞動不能代替運動，比如去超市購物、擠公交車、去車站接、送人，雖然也有步行運動，但仍有可能處于應(yīng)激狀態(tài)，回來后血糖有可能會升高，這些會產(chǎn)生應(yīng)激狀態(tài)的活動應(yīng)屬于勞動，不屬于運動。應(yīng)選擇單純的運動進行鍛煉，比如散步、打太極拳等，但經(jīng)過逐漸增強運動，體力恢復(fù)得很好，適度的體力勞動，對控制血糖會有好處。

第五、運動前血糖不能太高

如果運動前血糖就已偏高（如>15mmol/L），表明自身胰島素缺乏教嚴重，這時再去運動，會加重胰腺的負擔(dān)，使胰島素缺乏加劇，細胞不能利用血液中的糖來提供能量，會代償性的分解蛋白質(zhì)和脂肪來供能，可誘發(fā)酮癥或酮癥酸中毒。

由此可見，糖尿病患者選擇運動方式以及運動強度，是不可隨性進行的，而是應(yīng)當(dāng)有計劃、有步驟的進行，運動前后勤測血糖很重要，在漫漫抗糖路上，只有樂觀的心態(tài)是遠遠不夠的，還要有持之以恒的耐心及細心，這條道路才能越走越寬闊。