如何根據(jù)血糖指數(shù)選擇適合自己的食物

2017-11-18 來源：血糖小助手標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：血糖指數(shù)(GI)是指某一食物進食后2小時的血糖反應與進食含糖量相同的標準準食物(如葡萄糖)2小時后的血糖反應相比較之數(shù)值。一般血糖指數(shù)越低的食物對血糖的升局反應就越小。有助于調(diào)節(jié)血糖的穩(wěn)定。食物按血糖指數(shù)一般分為：極低G1(<30)；低Gl(<55),適度G1(55～70)；高G1(>70)；極高Gl(>100)。

　　什么是血糖指數(shù)

　　血糖指數(shù)(GI)是指某一食物進食后2小時的血糖反應與進食含糖量相同的標準準食物(如葡萄糖)2小時后的血糖反應相比較之數(shù)值。一般血糖指數(shù)越低的食物對血糖的升局反應就越小。有助于調(diào)節(jié)血糖的穩(wěn)定。食物按血糖指數(shù)一般分為：極低G1(<30)；低Gl(<55),適度G1(55～70)；高G1(>70)；極高Gl(>100)。

　　如何根據(jù)血糖指數(shù)選擇適合自己的食物

　?。ǎ保x用低血糖指數(shù)的食物，使食物可以被緩慢吸收進入血液，避免餐后血糖的快速升高。

　?。ǎ玻苊膺x用高血糖指數(shù)的食物，特別是有低血糖的患者在攝入高血糖指數(shù)食物一段時間后，反而會引起血糖降低。

　?。ǎ常┛蛇x用高血糖指數(shù)與低血糖指數(shù)食物搭配混用，如肉搭配蔬菜、馬鈴薯絲搭配肉絲等。

　?。ǎ矗┳⒁猓行└?a target="_blank" href="http://m.hbyuguan.com/jfpd/" name="InnerLinkKeyWord">脂肪和（或）高蛋白的食物雖然然血糖指數(shù)較低，但不是糖尿病患者適宜的飲食。

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用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測量。

健客價：￥229

該產(chǎn)品用于測定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。

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該產(chǎn)品用于定量檢驗指尖新鮮毛細管全血中葡萄糖含量。

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該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫(yī)護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復性使用醫(yī)療器械。

健客價：￥599