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改善“三高”,預防糖尿病合并冠心病!

摘要:糖尿病患者冠狀動脈粥樣硬化的進程,最終導致心絞痛、心梗等的發(fā)病率高出一般人群兩倍,并且發(fā)病時間提前十年。

   引文:糖尿病患者冠狀動脈粥樣硬化的進程,最終導致心絞痛、心梗等的發(fā)病率高出一般人群兩倍,并且發(fā)病時間提前十年。

 
  冠心病是糖尿病的主要慢性并發(fā)癥之一,糖尿病患者中冠心病的發(fā)生率最高達55%。發(fā)生的主要原因是糖尿病和胰島素抵抗導致的:高血糖、高血壓、血脂異常、胰島素作用受損以及肥胖,這些因素加速了糖尿病患者冠狀動脈粥樣硬化的進程,最終導致心絞痛、心梗等的發(fā)病率高出一般人群兩倍,并且發(fā)病時間提前十年。因此防控冠心病的基礎是在控制好血糖的基礎上,及時干預血壓、血脂,減重,服用阿司匹林等措施,此外在日常生活中還需要注意,以下幾點:
 
  生活方式的干預是糖尿病心血管疾病預防的重要內容。包括合理飲食、適當運動、戒煙、限酒等。
 
  (1)合理飲食:養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣,主食選擇粗細搭配,少吃精米、精面;少吃含淀粉高的食物如土豆、粉條等;多吃新鮮、綠色帶葉子、莖類蔬菜如:白菜、芹菜、菠菜等;不吃油炸食物或過油的食物;肉類的選擇以雞鴨魚肉為主,少吃豬牛羊肉??梢赃x擇兔肉,因為兔肉的脂肪含量低,蛋白豐富。高血壓與限鹽…血脂異常與低脂飲食…
 
  (2)適當運動:“生命在于運動”,運動不但可以降血壓、降血脂、還能增強機體免疫力。建議每周最好體育鍛煉3-5次。每次運動不少于30分鐘,飯后1小時運動為佳。運動方式可以根據(jù)個人愛好選擇如廣場舞、體操、瑜伽、散步等有氧運動。
 
  (3)戒煙:吸煙可以影響全身血管和血液系統(tǒng),加速動脈硬化,促使血小板聚集等。而戒煙可以降低心血管疾病死亡率。
 
  (4)限酒:酒精可以通過升高血壓,導致血液高凝狀態(tài),降低冠狀動脈供血量。所以要限制酒量。女性限制每天1杯,男性2杯以內,每杯為啤酒約355ml,葡萄酒約118ml,白酒約44ml。
 
  (5)定期監(jiān)測:血壓血脂的監(jiān)測以及檢測頻率對防控的作用。
 
  希望糖尿病患者能夠嚴格按照上述方法去預防冠心病的發(fā)生,如果您想了解更多細節(jié),請參考網站其它板塊內容。
 
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