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糖尿病合并并發(fā)癥時如何運動?

2017-04-17 來源:糖尿病新世界  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:體能和運動耐力有所恢復(fù)后,再根據(jù)血糖及胰島素情況按照糖尿病的運動處方進行調(diào)整,整個運動治療需要在專業(yè)人員的監(jiān)督下進行。

  運動是糖尿病治療的五駕馬車之一,不過運動方案也需個體化,特別是出現(xiàn)并發(fā)癥的糖友,如何運動,更要注意。

  合并糖尿病腎病時如何運動

  運動應(yīng)從低強度、低運動量開始;

  以中、低強度運動為主;

  避免憋氣動作或高強度的運動;

  防止血壓過度升高;

  注意監(jiān)測血壓,定期尿檢,關(guān)注腎功能、電解質(zhì)和酸堿平衡。

  合并糖尿病視網(wǎng)膜病變時如何運動

  增殖前期視網(wǎng)膜病變、增殖期視網(wǎng)膜病變、黃斑變性,在開始運動前,進行細致的眼科篩查,并在專業(yè)人員的監(jiān)督下運動。

  運動時特別注意以下事項:

  做好眼部的防護:日光強烈或冬季雪地里應(yīng)佩戴防護鏡;

  選擇適合的場地:地面平坦,光線充足,建議在室內(nèi)進行;

  避免劇烈運動:防止劇烈震蕩引起眼底新生血管破裂和視網(wǎng)膜脫落。

  存在增殖性視網(wǎng)膜病變或嚴重非增殖性視網(wǎng)膜病變時,禁忌做大強度有氧運動或抗阻訓(xùn)練。

  合并冠心病時如何運動

  糖尿病合并冠心病患者的運動強度取決于病情,必須個體化。一般以較低運動強度,每次為20~45分鐘,最長不超過1小時,每周3~4天為宜;

  運動形式選擇節(jié)律比較緩慢,使上、下肢大組肌群適當(dāng)活動的項目,如打太極拳、步行、騎自行車。

  合并冠心病時運動的注意事項:

  1.不宜進行強度過大、速度過快的劇烈運動,尤其不參加激烈的競賽運動;

  2.運動前2小時內(nèi)不飽餐或飲用興奮性的飲料;

  3.每次運動開始時應(yīng)進行準(zhǔn)備活動,結(jié)束時不應(yīng)驟然停止;

  4.避免突然增加運動量;

  5.在運動中出現(xiàn)腹痛、胸痛、呼吸困難、氣短或氣短加劇、頭暈、惡心、嘔吐、心悸、虛弱、出虛汗、極度乏力或心絞痛發(fā)作等情況時應(yīng)立即停止,必要時就醫(yī);

  6.冠心病有不穩(wěn)定心絞痛者,先行心臟病專科處理。

  合并高血壓時如何運動

  禁忌證:血壓≥180/120mmHg禁止運動;

  適應(yīng)證:血壓≤160/100mmHg時,在運動醫(yī)學(xué)或康復(fù)醫(yī)學(xué)人員監(jiān)督下進行放松訓(xùn)練和有氧運動;

  運動形式:太極拳、瑜伽、步行、公路自行車、游泳;

  運動強度:低至中等強度(50%的最大攝氧量),避免憋氣動作或高強度運動,防止血壓過度升高;

  運動頻率和持續(xù)時間:一周中超過4天,每天都運動最佳,運動時間不少于30分鐘,或一天中的運動時間累加達到30分鐘。

  合并腦血管病時如何運動

  合并新近發(fā)生腦血管意外并有肢體偏癱者,應(yīng)先進行腦卒中常規(guī)肢體康復(fù)訓(xùn)練,通常采用日常生活動作的訓(xùn)練,其運動強度多為低強度運動;

  體能和運動耐力有所恢復(fù)后,再根據(jù)血糖及胰島素情況按照糖尿病的運動處方進行調(diào)整,整個運動治療需要在專業(yè)人員的監(jiān)督下進行。

  合并糖尿病足病時如何運動

  有足部損傷或開放性傷口的病友應(yīng)僅限做無負重運動,如上肢的運動。應(yīng)穿合適的鞋子、吸汗的襪子,每天檢查足部有無損傷;運動后及時洗腳,不要用過熱的水,防止足部燙傷。

  有足癬的病病友,一定要及時治療足癬,防止運動時出汗多、足部潮濕而加重病情不要光腳在戶外走路。

  合并骨質(zhì)疏松時如何運動

  運動方式:選擇有氧耐力運動,如慢跑、快走、騎車等,不宜選擇高強度短時間的運動;適當(dāng)進行肌力的訓(xùn)練,如啞鈴;進行平衡和靈活性訓(xùn)練是預(yù)防跌倒的重要運動方式,如體操、舞蹈、太極拳等。

  運動量:逐漸增加,嚴重骨質(zhì)疏松病友可進行間歇運動。

  場地:場地平整,預(yù)防跌倒,盡量選擇陽光充足的地點,但不要在正午。

  不適情況處理:出現(xiàn)骨痛、抽筋等,立即休息,若無緩解應(yīng)及時就醫(yī)。

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