“2型糖尿病可以通過簡單的生活方式干預(yù)預(yù)防,甚至逆轉(zhuǎn),”在2014年世界糖尿病日,一位代表歐洲心臟病學(xué)會(ESC)的糖尿病專家強調(diào)。
今年世界糖尿病日的主題是“健康飲食與糖尿病”。ESC發(fā)言人,來自德國慕尼黑糖尿病研究組的EberhardStandl博士呼吁,用簡單的調(diào)查問卷可以幫助人們確定是否有糖尿病風(fēng)險以及是否需要采取干預(yù)措施。
“2型糖尿病患者在世界范圍內(nèi)急劇增加,已超出我們的預(yù)期,全球大約有4億2型糖尿病患者以及4億的2型糖尿病前期人群。糖尿病的流行似乎勢不可擋,但同時已有明確證據(jù)表明,人們可以通過生活方式干預(yù)來阻止糖尿病的流行。”Standl博士在為世界糖尿病日發(fā)布的ESC聲明中強調(diào)。
在全球范圍內(nèi),每7秒鐘就有1人死于糖尿病。據(jù)估計,2014年大概有500萬人死于糖尿病。而目前77%糖尿病患者生活在低收入和中等收入的新興經(jīng)濟體國家。同時,1型糖尿病的發(fā)病率也在上升。
ESC問卷調(diào)查包括年齡、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、腰圍、體力活動、水果和蔬菜的攝入量、降壓藥物使用情況、高血糖病史以及1型或2型糖尿病家族史。
根據(jù)被調(diào)查者的答案計算得分,然后評估發(fā)展為2型糖尿病的風(fēng)險。得分<7,非常低風(fēng)險;7~11分,稍高風(fēng)險(1/25幾率發(fā)展為2型糖尿?。?;12~14分,中等風(fēng)險(1/6);15~20分,高風(fēng)險(1/3);>20分,非常高風(fēng)險(1/2)。
“ESC問卷調(diào)查非常簡單,人們可以自己進行。≥12分提示需要采取一些干預(yù)措施,如經(jīng)常鍛煉身體、吃富含纖維的食物以及限制飽和脂肪的攝入,同時降低體重。采用改變生活方式能夠在短期內(nèi)預(yù)防或逆轉(zhuǎn)2型糖尿病,同時也可以降低長期心血管疾病死亡率。”
“大部分人在工作日即使是業(yè)余時間也不運動。預(yù)防或逆轉(zhuǎn)2型糖尿病,需每天進行30分鐘適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可以是快走、慢跑、游泳或者騎自行車,同時應(yīng)結(jié)合肌肉訓(xùn)練,”Standl博士補充道。
逆轉(zhuǎn)或阻止2型糖尿病的進一步發(fā)展需要減掉5%的體重。毫無疑問,通過低熱量飲食短期內(nèi)可以逆轉(zhuǎn)2型糖尿病,3到5天即可見效。然而,持續(xù)的挑戰(zhàn)是能夠維持體重的下降。
通過問卷調(diào)查,如果發(fā)現(xiàn)自己有糖尿病風(fēng)險,這并不算晚。更加積極主動的改變?nèi)邕\動、健康的飲食以及減肥不僅可以逆轉(zhuǎn)糖尿病同時對心臟也有益處。
英國糖尿病協(xié)會(DiabetesUK)在世界糖尿病日推出“享受食物”活動,旨在幫助糖尿病患者及其家人飲食更加健康。協(xié)會強調(diào),盡管健康飲食作為糖尿病管理的重要組成部分,但糖尿病患者同樣也可以享受美食。
值得注意的是,最近糖尿病協(xié)會的一項調(diào)查結(jié)果顯示,僅有40%的人認(rèn)為為糖尿病患者制定飲食比較容易,僅有62%的人完全清楚糖尿病患者可以和不可以吃什么。英國糖尿病協(xié)會的首席執(zhí)行官BarbaraYoung稱這令人擔(dān)憂,因為它表明普遍存在的一個誤區(qū),即糖尿病患者飲食應(yīng)該有一個實質(zhì)性的改變。
事實上,糖尿病患者和普通人的飲食差別不大,只需要對他們的購物方式及膳食計劃等做出輕微的改變,糖尿病患者同樣可以享受健康而又美味的食物。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56捷諾達(dá)配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥158滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥23養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價: ¥18.5