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預(yù)防2型糖尿病并發(fā)癥 日常多吃降糖食物

2016-04-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有些疾病并不是單一的個(gè)體,像糖尿病就是如此,它難以根治,并且還有并發(fā)癥?;颊叱3o(wú)法準(zhǔn)確判斷自己是否患有糖尿病,那以下這些并發(fā)癥就可以幫助你確定。2型糖尿病并發(fā)癥有以下幾點(diǎn):

   2型糖尿病并發(fā)癥:

 
  心血管的病變,患有糖尿病的患者由于使用的藥物的原因,很有可能會(huì)引起體位性低血壓,會(huì)延緩低血糖的恢復(fù),然而低血糖是很容易引起心肌梗塞的,在糖尿病的基礎(chǔ)上患者很容易患上糖尿病性心臟病,這包括心臟自主神經(jīng)病變,冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病等。
  糖尿病足病,由于糖尿病患者的末梢神經(jīng)受損,足的的感覺(jué)逐漸的在減弱,自我的保護(hù)能力在不管減弱,血管容易閉塞,很容易造成足部的水腫,發(fā)黑,嚴(yán)重的會(huì)造成足部的腐爛和壞死,病情嚴(yán)重的可能要截肢。
 
  視網(wǎng)膜的病變,糖尿病對(duì)于眼鏡里邊的微血管有著一定的破壞的作用,它會(huì)導(dǎo)致視力減退,容易誘發(fā)多種眼部的疾病,例如青光眼,白內(nèi)障,角膜潰瘍,近視等等,患有糖尿病的時(shí)間越長(zhǎng),對(duì)于眼睛的傷害就越大,嚴(yán)重的會(huì)造成眼睛的失明。

  治療2型糖尿病時(shí)要注意什么?
 
  中老年人和高血壓患者,在運(yùn)動(dòng)前最好了解一下自己的身體狀況,以決定自己的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)、強(qiáng)度、頻率和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。對(duì)中老年人應(yīng)包括有氧、伸展及增強(qiáng)肌力練習(xí)三類(lèi),具體項(xiàng)目可選擇步行、慢跑、太極拳、門(mén)球、氣功及迪斯科等。中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有:慢跑、上樓梯、
  坡路騎自行車(chē)、滑冰、打排球、登山等。持續(xù)10分左右。能消耗體內(nèi)的熱能80千卡。大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有:長(zhǎng)跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等能持續(xù)5分鐘左右,相當(dāng)于消耗體內(nèi)熱量80千卡。
 
  糖尿病患者每天主食6兩(干的)指的是未煮熟的。葷菜每餐2兩(帶骨)。吃蔬菜吃闊葉類(lèi)比小葉類(lèi)好,小葉類(lèi)的蔬菜比莖塊類(lèi)的蔬菜好,薯類(lèi)(如山芋)要少吃,吃的話(huà)要適當(dāng)減少主食。吃葷菜吃?xún)蓷l腿(雞)比四條腿(豬)的好,含脂肪少,沒(méi)有腿的(魚(yú))比兩條腿的(雞)好。血糖正常的情況下,飯后4小時(shí)吃點(diǎn)含糖量低的水果,有柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。輕微強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:散步、站立乘車(chē)、簡(jiǎn)單的家務(wù)勞動(dòng)持續(xù)30分鐘左右。步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車(chē)等,持續(xù)20分鐘左右。這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和持續(xù)時(shí)間,相當(dāng)于消耗80千卡的熱量。
 
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