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1型糖尿病應(yīng)該如何預(yù)防效果更好

2014-12-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí):這是可以有效預(yù)防糖尿病的,也是朋友們平時(shí)保持健康需要做好的,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。1型糖尿病需要及時(shí)治療,請(qǐng)重視對(duì)1型糖尿病患者的關(guān)愛(ài)。

  糖尿病大家并不陌生,生活中很多的地方都能看到糖尿病的出現(xiàn)。糖尿病離我們并不遙遠(yuǎn),近年來(lái)糖尿病的發(fā)病率的增加,糖尿病逐漸成為人們擔(dān)心的一種疾病。糖尿病患者要注意的就是治療方法。1型糖尿病應(yīng)該如何預(yù)防效果更好?


  預(yù)防糖尿病要注意如下事項(xiàng):
 
  少吃快餐:也是可以有效預(yù)防糖尿病的,發(fā)現(xiàn)每周吃快餐超過(guò)2次的人,在一定時(shí)間內(nèi),體重至少長(zhǎng)了6公斤,而肥胖是糖尿病的誘因之一。
 
  1型糖尿病應(yīng)該如何預(yù)防效果更好?
 
 
  每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí):這是可以有效預(yù)防糖尿病的,也是朋友們平時(shí)保持健康需要做好的,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí),或每天運(yùn)動(dòng)35分鐘的人,即使體重沒(méi)有變化,其患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)下降80%。
 
  吃飯先吃菜:吃飯前先來(lái)一道醋汁拌蔬菜,2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前,喝兩勺醋,餐后血糖升幅會(huì)低些。這是因?yàn)?,醋能減緩淀粉酶分泌,放慢碳水化合物的消化速度。
 
  1型糖尿病應(yīng)該如何預(yù)防效果更好?
 
  做個(gè)谷物達(dá)人:小米、燕麥等都是極佳的全谷物食物,但成品全谷物食品你未必都認(rèn)得出來(lái)。購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)仔細(xì)看標(biāo)簽,如果不是標(biāo)明“全麥、全小麥”等字樣,說(shuō)明含有其他成分。還要注意配方表,找出“隱形糖”,如玉米糖漿、果糖等。
 
  1型糖尿病應(yīng)該如何預(yù)防效果更好?上述是1型糖尿病預(yù)防的相關(guān)介紹,希望廣大患者朋友們可以從中學(xué)習(xí)到更多有關(guān)于糖尿病的知識(shí)!預(yù)防糖尿病的措施是很多的,但是毫無(wú)例外的,都需要患者朋友們?cè)谏钪袌?jiān)持的,只有堅(jiān)持才能夠更好的、真正的做好糖尿病的預(yù)防。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
 
 
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