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2型糖尿病患者如何選擇水果呢

2014-11-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:科學(xué)的進食水果,2型糖尿病人完全可以做到。既享受水果的風(fēng)味,補充水果的營養(yǎng),又不會因為水果攝入引起血糖的波動。

  2型糖尿病人吃水果要注意哪些。2型糖尿病的發(fā)生會帶給患者很多的后果,2型糖尿病是我們生活中常見的,但是人們也不能因為工作的問題忽視2型糖尿病的存在,只要合理的吃些水果是可以的。我們看看專家的介紹。

 
  有些2型糖尿病人很緊張,好象意味著吃了水果就是吃了很多糖,實際上水果里頭有很多的好東西,比如說水果里有非常豐富的維生素,而且水果升血糖并沒有人們想象的那么可怕,因為水果里的糖相當一部分是果糖,這部分升血糖的情況比我們平時說的蔗糖,也就是所謂的白糖升血糖的情況是不一樣的,只要我們能夠控制好血糖的基礎(chǔ)上,科學(xué)的進食水果,2型糖尿病人完全可以做到。既享受水果的風(fēng)味,補充水果的營養(yǎng),又不會因為水果攝入引起血糖的波動。
 
  2型糖尿病人吃水果有三個血糖方面的條件:第一個條件是餐后的血糖一般在200毫克每分升,或者是國際單位11點多毫摩爾以下;第二個就是近期的血糖基本上比較平穩(wěn),最好是餐后血糖都在200左右徘徊;第三個建議糖尿病人去測一個指標,叫做糖化血中蛋白,糖化血中蛋白如果能控制6.5%左右,最好是6.5%以下,有的朋友可以放寬到7.0%以下,這種情況之下是可以吃水果的。
 
 
  水果一般分為低糖型、中等含糖型和高糖型,低糖水果主要代表就是西瓜,它的糖分含糖總量不到10%,剩下的部分是水分;中等含糖量的水果是以蘋果、梨、草莓、柚子、獼猴桃這些為代表;高糖水果一般不提倡吃,包括香蕉、荔枝、甘蔗。
 
  2型糖尿病飲食吃水果的最佳時間是在兩餐飯之間,既不是吃飯之前,也不是吃飯以后馬上吃水果。因為吃飯之前吃水果可能會造成正餐的進餐受到一定的影響,吃飯以后馬上就進食水果,一次性攝入的糖份和能量偏高,胰腺負擔(dān)會過重。最好的時間段是上午的9點、10點左右,或者是下午3點半4點左右,或者是睡覺以前一兩個小時。
 
  溫馨提示:型糖尿病正嚴重威脅人們的健康,患上2型糖尿病的患者越來越多,日常生活中預(yù)防2型糖尿病的食譜,2型糖尿病的形成原因人們要注意了解,2型糖尿病患者除了要積極的治療以外,還要注意平時的飲食習(xí)慣。
 
(實習(xí)編輯:卓少址)
 
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