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2型糖尿病的預(yù)防方法是有哪些

2014-11-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)糖尿病人而言,控制體重是非常重要的一關(guān)。目前糖尿病患都有60%以上的人屬于超重者。特別是中老年人群中如果減少10多斤體重,發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)將減少80%。
  也都是會(huì)有很多的問(wèn)題常出現(xiàn)的,這在人們的身體上表現(xiàn)也是很不明顯的,所以在出現(xiàn)了2型糖尿病人們也是要有所認(rèn)識(shí),而疾病的出現(xiàn)對(duì)患者的危害很大,所以人們也是要積極的注意預(yù)防,那么,2型糖尿病的預(yù)防方法有哪些?下面我們請(qǐng)專家為您介紹。
 
  1、控制體重:對(duì)糖尿病人而言,控制體重是非常重要的一關(guān)。目前糖尿病患都有60%以上的人屬于超重者。特別是中老年人群中如果減少10多斤體重,發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)將減少80%。
 
  2、情緒穩(wěn)定:過(guò)度的喜、怒和悲傷,使情緒出現(xiàn)波動(dòng),與糖尿病有著密切而微妙的內(nèi)在聯(lián)系,因此時(shí)交感神經(jīng)興奮,可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液,而使血糖水平升高,導(dǎo)致病情加重或降低治療效果,故病人應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒,避免負(fù)性情緒影響,保持情緒穩(wěn)定。
 
  3、適度鍛煉:運(yùn)動(dòng)是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán),也是增強(qiáng)耐寒能力及抗病能力的措施,可根據(jù)年齡及健康狀況,積極、適當(dāng)?shù)貐⒓勇?、散步、打太極拳、舞劍等健身鍛煉,對(duì)調(diào)節(jié)血糖、穩(wěn)定病情十分有益。
 
 
  4、防止感染:呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見(jiàn)的并發(fā)癥,甚至成為危及生命的因素。故應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生,經(jīng)常洗澡、皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應(yīng)及時(shí)治療;注意口腔衛(wèi)生,堅(jiān)持早晚、飯后刷牙漱口,患有牙病及時(shí)治療;積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎,以消除發(fā)生肺炎的隱患。
 
  5、節(jié)制飲食:糖尿病人本來(lái)就多食,尤其是冬天,氣溫下降,出汗減少,各種消化液分泌增加,食欲更旺,也是血糖升高的因素之一,故應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制訂科學(xué)的食譜,控制主食如米、面及淀粉食物,忌食糖及甜糕點(diǎn),有饑餓感者,可增加副食如豆制品。乳類、肉類等,多吃些新鮮蔬菜,以滿足機(jī)體需要。
 
  上面也就是專家說(shuō)的疾病出現(xiàn)以后的預(yù)防,其實(shí)在日常生活中,我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,所以也是可以避免疾病的發(fā)生的,所以,預(yù)防疾病,人人有責(zé)。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
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