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2型糖尿病人的預(yù)防方法有哪些

2014-11-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在2型糖尿病的預(yù)防中運動是少不了的,因為經(jīng)常不運動會引起身體發(fā)胖,發(fā)胖也是引發(fā)2型糖尿病的主要原因。所以保持運動對于2型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要,每天運動30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等,絕對有益。

  我們大家都是比較擔心疾病的,這人們當然是要多了解,特別是患上了2型糖尿病的出現(xiàn)人們也是要及時的來發(fā)現(xiàn),注意了這類病更是要及時的來注意最為合理的預(yù)防方法,那么,2型糖尿病人的預(yù)防方法有哪些?下面咱們就來解答吧。

 
  1、經(jīng)常運動:在2型糖尿病的預(yù)防中運動是少不了的,因為經(jīng)常不運動會引起身體發(fā)胖,發(fā)胖也是引發(fā)2型糖尿病的主要原因。所以保持運動對于2型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要,每天運動30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等,絕對有益。
 
  2、健康飲食:經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睞對象。為了預(yù)防糖尿病,飲食必須控制,要選擇低熱量、高纖維素飲食,常吃蔬菜水果和粗糧。
 
 
  3、戒煙:積極治療高血脂、高血壓肥胖、缺少運動等因素有密切關(guān)系,因此在日常生活中應(yīng)注意減少熱量攝入,養(yǎng)成“三低一高”(低鹽、低糖、低脂、高纖維)的飲食習慣,多食新鮮蔬菜和水果,米面不要吃得太精,多吃點五谷雜糧,此外每天要進行適度的體育鍛煉。
 
  以上也就是專家對于疾病出現(xiàn)的方法,這人們更是要注意了,同時在了解了疾病出現(xiàn)時候更是要積極的來選擇最為合適的預(yù)防,在及時的進行治療。
 
(實習編輯:卓少址)
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