女人想保持年輕好氣色,一定要做好這3件事
“女人的美麗是吃出來的”,這句話有一定道理。但我說的“吃”,是有節(jié)制的吃、有準備的吃、有選擇的吃,這是飲食調(diào)養(yǎng)。
調(diào)養(yǎng)是女性抗衰老的核心問題,尤其是壓力過大的職業(yè)女性,更要重視調(diào)養(yǎng)。
1、漂亮女人,是吃出來的
夏天要到了,很多人都會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象?,F(xiàn)在就給大家推薦了一道食譜“養(yǎng)生沙拉”。
養(yǎng)生沙拉
1、洋蔥提前用鹽腌制1小時,可減少辛辣。
2、黃瓜滾刀切塊,西紅柿切塊,香菜切段。
3、黃瓜、西紅柿、香菜、洋蔥拌勻,放一點雞精、糖、醋、香油。
菜的品種豐富,五顏六色,其實是與我們的五臟六腑相對應(yīng),這就是色臟養(yǎng)生。金赤黃白黑,肝心脾肺腎。同樣的食物里頭,越不好吃的東西,作用越大。
在瓜的大類里頭,苦瓜就是這么一個例子。苦瓜含有苦瓜甙,對血壓、血糖、血脂、尿酸等都有作用。越苦的苦瓜甙含量越多,吃苦瓜最好生的吃。年紀大的人,最好焯水吃。
雞蛋的營養(yǎng)和人類的營養(yǎng)是最匹配的,雞蛋中有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物等都是和人體中一樣的。煮雞蛋,是吃雞蛋最好的方式。蛋黃中含有磷脂,磷脂是腦細胞很需要的東西。
老年癡呆和年齡是成正比的,因此要補充磷脂。但是蛋黃中的膽固醇的確很高,一般來說平均每天一個沒有問題,但膽固醇高的人就不能吃雞蛋了,可以吃豆來補足。
豆含有植物蛋白,但如果吃得太多,豆中所含的嘌呤吃到體內(nèi)會代謝為尿酸,會造成大腳趾、小關(guān)節(jié)疼痛,造成痛風性的腎病,甚至發(fā)展為尿毒癥。
專家建議:主食是必須要吃的,可以選擇不同的米面。副食需要葷素搭配。
2、漂亮女人,是喝出來的
早上起來先喝水,再漱口刷牙,活躍整個新陳代謝。
唾液是很重要的,要在喝水的時候帶入人體,不要刷牙的時候吐掉。唾液中含有唾液酶,這是人體消化酶的第一道,因此吃飯需要細嚼慢咽,吃飯細嚼慢咽對胃會有好處。
如果有胃病且口干舌燥,需要先治療口干舌燥。
喝水的時候,閉上眼睛,微微張開,一口一口喝下去,這叫意送丹田。這時候就會想上廁所了,就能做到大便的四定,定時定量定色定型。
綠茶和紅茶換著喝,做到陰陽平衡。到了12點之后,就不再飲用茶和咖啡,以此來保證晚上的睡眠。如果偏涼就不用菊花,多用紅茶。
專家推薦:養(yǎng)生玫瑰茶,玫瑰花是偏溫的,加上綠茶泡水喝,陰陽平衡。
3、漂亮女人,是睡出來的
要想睡眼先睡心,不管什么事都應(yīng)在睡覺前放下。有一個泡腳方,可以幫助睡眠,用艾葉10克,經(jīng)過炒制的棗仁10克,柏子仁10克。
除了泡腳,還可以自己搓腳。用腳底的涌泉穴搓你腿上的經(jīng)絡(luò)穴位。如果腳不能彎過去了,就用手搓。
千萬別在泡腳的時候看電視看手機,很容易泡腳泡到水涼感冒。泡完后,10點左右睡覺,6點左右起床。保持心情愉快也很重要。
本品不能代替藥物
健客價: ¥378補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥7901、慢性粒細胞白血?。–ML)有效,并可用于對馬利蘭耐藥的CML;2、對黑色素瘤、腎癌、頭頸部癌有一定療效,與放療聯(lián)合對頭頸部及宮頸鱗癌有效。
健客價: ¥571.治療無排卵的女性不育癥,適用于體內(nèi)有一定雌激素水平者; 2.治療黃體功能不足; 3.測試卵巢功能; 4.探測男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常; 5.治療因精子過少的男性不育。
健客價: ¥15適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥11補腎健腦,養(yǎng)血安神。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、腰膝痠軟;老年輕度認知障礙見上述證候者。
健客價: ¥17用于治療重、中度痤瘡,對魚鱗病、銀屑病、苔蘚類皮膚病及某些角化異常性皮膚病也有一定療效。
健客價: ¥26用于手足癬、體癬及股癬。對其他皮膚瘙癢癥有一定作用。
健客價: ¥7適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥31通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆??山档图◆?、尿素氮,穩(wěn)定腎功能,延緩?fù)肝鰰r間;另外尿毒清顆粒對改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價: ¥56.9用于慢性支氣管炎的輔助治療。對支氣管哮喘也有一定療效。
健客價: ¥11.5主要用于單純或復(fù)雜失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作,大發(fā)作的單藥或合并用藥治療,有時對復(fù)雜部分性發(fā)作也有一定療效。
健客價: ¥19活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動脈硬化性下肢血管閉塞癥,對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價: ¥24本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。
健客價: ¥21本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動和幻覺妄想。因?qū)е铝<毎麥p少癥,一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價: ¥11清熱解毒,鎮(zhèn)靜安神,息風止痛。用于外感熱病,高熱神昏,驚風抽搐,肝陽眩暈,耳鳴頭痛,心煩不寐及癲癇狂燥,對精神分裂癥有一定的抗復(fù)發(fā)作用。
健客價: ¥40鎮(zhèn)靜、止痛。用于治療頭偏頭痛、神經(jīng)官能癥,對高血壓、腦血管病等痛及頭(眩)暈也有一定療效。
健客價: ¥24用于治療重、中度痤瘡,對魚鱗病,銀屑病,苔癬類皮膚病、及某些角化異常性皮膚病也有一定的療效。
健客價: ¥24本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動和幻覺妄想。因?qū)е铝<毎麥p少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價: ¥12適用于治療缺血性血管病, 如動脈硬化、血管內(nèi)膜炎等;還適用于中風后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價: ¥4臨床可用于輔助治療抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內(nèi)感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等);對惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹,血小板減少,多次感染綜合癥及慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價: ¥10抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎及支氣管哮喘。
健客價: ¥22益氣補腎,健脾和胃,養(yǎng)心安神。用于治療頭暈耳鳴,視減聽衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸軟、心慌氣短,中風后遺癥。對腦功能減退,冠狀血管疾患,腦血管栓塞,脫發(fā)也有一定作用。
健客價: ¥36對淡漠、退縮、木僵、抑郁、幻覺和妄想癥狀的效果較好,適用于精神分裂癥單純型、偏執(zhí)型、緊張型、及慢性精神分裂癥的孤僻、退縮、淡漠癥狀。對抑郁癥狀有一定療效。其他用途有止嘔。
健客價: ¥28