脂肪肝患者養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣

2014-04-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：脂肪肝患者平時(shí)的飲食是非常值得注意的。早餐時(shí)候很多人習(xí)慣喝牛奶，對(duì)于這些患者，最好飲用脫脂牛奶，正餐的時(shí)候可以適當(dāng)多吃冬瓜，對(duì)于濕熱造成的脂肪肝會(huì)起到很好的調(diào)理效果。另外在生活中也要注意一些飲食禁忌。

　　脂肪肝患者平時(shí)的飲食是非常值得注意的。早餐時(shí)候很多人習(xí)慣喝牛奶，對(duì)于這些患者，最好飲用脫脂牛奶，正餐的時(shí)候可以適當(dāng)多吃冬瓜，對(duì)于濕熱造成的脂肪肝會(huì)起到很好的調(diào)理效果。另外在生活中也要注意一些飲食禁忌。

　　常見的脂肪肝易發(fā)人群有酗酒、肥胖、營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)不良、活動(dòng)過少的中老年人、以及患有肝炎、高血脂、糖尿病的患者。原則上，脂肪肝患者的早餐要適量的提供能量，因此脂肪肝患者在早餐中主要應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。

　　常見的脂肪肝易發(fā)人群有酗酒、肥胖、營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)不良、活動(dòng)過少的中老年人、以及患有肝炎、高血脂、糖尿病的患者。原則上，脂肪肝患者的早餐要適量的提供能量，因此脂肪肝患者在早餐中主要應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

　　1、禁忌吃過油膩的油炸食物。

　　2、早餐選用去脂牛奶或者酸奶。

　　3、每天可食用一個(gè)蘋果。

　　4、每天食用的雞蛋黃不得超過2個(gè)。

　　如果你患了脂肪肝，一定要禁酒。

　　第二條，就是點(diǎn)菜的時(shí)候，咱要葷素搭配，如果已得了脂肪肝，那些肘子、回鍋肉、鹵煮什么的就算了吧。我經(jīng)常跟我的患者說，得了脂肪肝，回家吃飯你就正常了。在家多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如說雞肉、兔肉。還有魚肉、豆制品、冬瓜等。這里我特別講下冬瓜。中醫(yī)認(rèn)為它有清熱利濕、利尿的作用，可以帶走你身體中的熱量和一些代謝產(chǎn)物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清熱利濕，對(duì)于濕熱造成的脂肪肝會(huì)起到輔助治療的作用。

　　第三條是運(yùn)動(dòng)加碼，能不開車就不開?，F(xiàn)在很多應(yīng)酬都在晚上，所以吃的、喝的都在身體中長期存著。我建議，把應(yīng)酬改中午，那就不可能喝太多酒，吃的時(shí)間也不會(huì)過長，因?yàn)橄挛邕€要上班。怎么運(yùn)動(dòng)呢，我建議每天走一個(gè)小時(shí)。晚上應(yīng)酬以后，酒駕是很大的問題，此時(shí)不妨干脆走著回家。以上三點(diǎn)做好了，預(yù)防脂肪肝就沒問題了。

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