日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網 > 肝病頻道 > 肝病護理 > 日常保健 > 呵護肝臟要做到:一吃,二做,三壓。

呵護肝臟要做到:一吃,二做,三壓。

摘要:如果肝病發(fā)展嚴重了就會嗓子疼痛。咽喉是“要道”,因為凡是上腦的經脈,統(tǒng)統(tǒng)都要經過這個狹窄的通道上去,肝經也是循著咽喉處走的。所以咽喉病并不是小病,而是重病。
上是補充好睡眠的時間,很多人白天睡的多,晚上卻精神十足;還有些人熬夜加班,日夜顛倒,凌晨養(yǎng)肝最佳時間,卻還在工作或是喝酒應酬。長此以往,不僅養(yǎng)不了肝血,反而更加傷害肝臟,肝臟負擔越來越重,情況越來越糟。

肝臟負擔大,會引起的身體不良表現:
 
1會視力模糊
 
如果肝血足,人就能看見東西,所以當人兩眼模糊的時候,實際上是肝血不足的表現。
 
2會內分泌失調
 
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、勃起功能障礙,女性月經過多、閉經,病人體重減輕或增加等表現。
 
3會嗓子痛
 
如果肝病發(fā)展嚴重了就會嗓子疼痛。咽喉是“要道”,因為凡是上腦的經脈,統(tǒng)統(tǒng)都要經過這個狹窄的通道上去,肝經也是循著咽喉處走的。所以咽喉病并不是小病,而是重病。

4會面無表情
 
臉上沒有光澤,好像蒙著一層塵土,而且面無表情。“色”代表一種表情,比如“喜怒形于色”,就是喜怒在臉上會顯現出來,如果不顯現,“脫色”了,就是肝血虛的表現。
 
那么我們該如何呵護肝臟呢?
 
1吃“護肝食”
 
營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”。
 
多吃補肝食物,蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等“高蛋白、低熱量”的食物。
 
另外有一些藥食兩用的食物,比如葛根,蕎麥米,枸杞,大豆等,養(yǎng)肝護肝效果要比吃肉好。
 
葛根是藥食兩用的植物,被視為解毒劑的時間已超過100年??梢源龠M肝臟排毒,提高肝細胞活力,修復損傷的肝細胞。
 
2做“護肝操”
 
每天下班回家,可以來一套護肝操。
 
干洗腿,兩手緊抱一側大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然后再往上到腿根?;蛞部扇嗤榷牵匆詢墒终茒A緊一側的小腿肚,旋轉揉動。
 
3壓“護肝穴”
 
按摩穴位,也是非常直接的護肝方法。
 
護肝穴,為雙乳間的膻中穴。雙手相疊,上下往返膻中穴30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。
 
小腿上部的足三里穴,也是護肝穴??梢晕杖反颍梢赃_到補腎養(yǎng)肝,固護脾胃的功效。
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房