肝病患者養(yǎng)生應該順應四季變化，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“人以天地之氣生，四時之法成。”一年四季的氣候變化經(jīng)歷著春溫、夏熱、秋涼、冬寒的規(guī)律，它對人的臟腑、經(jīng)絡、氣血各方面都有一定的影響，所以順應四時變化是中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本原則之一。

春季天氣變暖，細菌、病毒容易繁殖，再加上春節(jié)的時候可能存在過度飲酒，休息不夠，導致人的抵抗力下降，容易造成肝病的患病率升高，其中重癥肝病患者要比其他季節(jié)多出20%左右，臨床癥狀明顯。

在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)?？墒侨绻螝馍l(fā)太過或是肝氣郁結，都容易損傷肝臟，到夏季就會發(fā)生寒性病變。比如情志不遂，肝陽上亢，血壓升高，有心腦血管病的患者還容易發(fā)生中風。而各大醫(yī)院的統(tǒng)計數(shù)據(jù)也表明，每到春天，發(fā)生肝病或肝病復發(fā)的病人就會較其他季節(jié)多。春季養(yǎng)生應該順應陽氣自然升發(fā)舒暢的特點，關鍵在于養(yǎng)肝。

肝臟在人體內(nèi)是主理疏泄與藏血，非常重要。在中醫(yī)理論當中，肝開竅于目，如果肝血不足，容易有眼睛干澀的癥狀，看東西模糊。春季進補是有方法的，養(yǎng)肝明目是最首要的。作為自然界中的生物，隨著氣候節(jié)氣等環(huán)境狀況的改變，人體的五臟六腑的運行狀態(tài)也會隨之改變，因此，人的飲食起居也要作出相應的調(diào)整，這就是所謂的“天人合一”。

順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進行相應調(diào)整，做到“未病先防，有病防變”，加強對肝臟的保健正當其時。我們可以從精神、飲食、運動三大方面來配合養(yǎng)肝。

1、肝病患者在春季應該保持良好的心理狀態(tài)，樂觀開朗的心情。愉快的心情可以使人的身體功能變得良好，促進人的新陳代謝，有助于肝病的恢復。養(yǎng)肝重在睡眠，現(xiàn)代人陰陽顛倒的生活習慣對于肝臟的損害尤其嚴重。一般熬夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長期如此，必然傷肝。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥血歸于肝”，而在春季應“夜臥早起”。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，從而維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，抵御春季多種傳染病的侵襲。因此，我們每一個人都要注重科學睡眠。

青少年和中年人每天需睡8小時;60歲以上老年人需要睡7小時左右;80歲以上老年人應睡8--9小時;體弱多病的人群可適當增加睡眠時間。堅持睡前用熱水洗腳，晚飯不要吃的過飽，睡前不要喝濃茶及咖啡。另外要講究睡姿，睡時應“臥如弓”，以右側臥位，這樣心臟處于高位，不受壓迫，肝臟處于低位，供血較好，有利于新陳代謝。胃內(nèi)的食物借重力作用，會朝十二指腸推進，可以促進消化吸收。

2、飲食方面可以省酸增甘，即少吃點酸味，多吃點甜味的食品。這是因為春季為肝旺之時，肝氣旺則會影響到脾。這也是慢性胃炎和消化道潰瘍多在春季頻繁發(fā)病的原因之一。因為吃酸味食品會使肝氣偏亢，所以不宜多吃。適當吃甜品可以加強脾的功能，來幫助抗御肝氣侵犯的能力。因此，春秋飲食宜選辛、甘、溫之品，比如蔥、姜、棗、花生等。忌酸澀、高油膩、生冷之物。多食黃綠色蔬菜如胡蘿卜、青椒、菜花等。

3、堅持運動有益身心。春天養(yǎng)肝最好的運動是散步和放風箏。散步可以放松心情，使心情比較愉快，另外可以促進消化。適量的運動對調(diào)節(jié)心理平衡，增強自信心，減輕壓力，緩解焦慮、抑郁以及孤獨感，改善睡眠，延緩老年人認知功能的下降也有一定幫助。