肝臟是人體負(fù)責(zé)消化和代謝的重要器官。肝癌雖說大部分是由肝炎誘發(fā)的，但是跟自己的飲食習(xí)慣也有很大的關(guān)系，一旦飲食中經(jīng)常含有致癌物質(zhì)，就較容易促發(fā)肝癌。以下這五招學(xué)起來！
5招助您護好肝
1、如何“挑食”
平時買菜低脂高纖，相對的素食可以減輕肝功負(fù)擔(dān);健康全面的飲食結(jié)構(gòu)給予您輕松快樂的趕腳。
2、多走少駕
運動能增強機體的免疫力，讓肝臟遠(yuǎn)離病毒、毒素及污染物的侵襲;運動耗能的同時也是減少脂肪肝的間接因素。
3、少用化學(xué)清潔劑
人體接觸的化學(xué)制劑一旦通過血液進入體內(nèi)，全部由肝臟來處理?；瘜W(xué)制劑越少，肝臟的負(fù)荷就越小。
4、分清藥物種類
慎用藥物、 特別是抗生素類，濫用和混用藥物可能會損害肝臟。即使天然保健品也不可長期服用，最好根據(jù)身體狀況間隔性的來合理服用。
5、喝酒前要三思
所有的酒類都對肝臟有威脅?？梢院染疲⒁饬?。一瓶啤酒、一小杯葡萄酒(或白酒)對肝臟的影響幾乎是一樣的。喝酒要節(jié)制，每次一兩杯，切勿天天喝。
雙40要訣要記牢
護肝，不僅要在特殊時期防范病情的發(fā)作，更要重視日常中的關(guān)注與預(yù)防。北京大學(xué)第一醫(yī)院感染疾病科暨肝病中心主任王貴強教授指出，除了要注意減輕精神壓力、避免過度疲勞外，雙40要訣就是要提醒大家：在40歲前將轉(zhuǎn)氨酶水平控制在40以下。這是因為，40歲以前是保肝的關(guān)鍵時期，若這期間沒有得到有效控制，40歲以后慢性乙型肝炎發(fā)展為肝硬化的幾率是40歲前的8倍。而對于乙肝感染者來說，一定要密切監(jiān)測肝功能指標(biāo)的轉(zhuǎn)變，一旦發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶指數(shù)超過40U/L，就需要做病毒量的檢查，判定是否需要進行抗病毒治療，以降低罹患肝硬化、肝癌的風(fēng)險。
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