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脫水影響心情!俄媒盤點(diǎn)心情郁悶7大意外原因

2014-08-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:美國(guó)科學(xué)家已證實(shí),即使更換簡(jiǎn)單的姿勢(shì)也可以極大地影響你的心情和健康。腰背挺直就是男性充滿自信和對(duì)生活滿足的標(biāo)志,而外在姿勢(shì)同樣也會(huì)影響到身體內(nèi)部的狀況。

  在日常生活中我們常常會(huì)遇到這樣的情況,即雖然一切順利,但心情還是莫名其妙的不好。

  1,很少在陽(yáng)光下活動(dòng)

  經(jīng)常處于室內(nèi),就會(huì)因缺少陽(yáng)光照射而缺乏維生素D,并可能因此導(dǎo)致心情郁悶。因此,每天至少要在陽(yáng)光下活動(dòng)半小時(shí)。

  2,脫水

  不口渴并不意味著你的身體仍有足夠的水分。乏力、注意力不集中、心情不好等都可能是由脫水引起的。

  3,工作量過(guò)大

  專家研究發(fā)現(xiàn),對(duì)于工作狂來(lái)說(shuō),持續(xù)的壓力、睡眠不足和不吃早餐不僅會(huì)損害健康,更可能導(dǎo)致抑郁癥和其他精神疾病。

  4,在社交網(wǎng)絡(luò)上花費(fèi)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間

  奧地利科學(xué)家一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),在社交網(wǎng)絡(luò)上花費(fèi)的時(shí)間越多,心情就會(huì)越差。

  5,懶散

  美國(guó)科學(xué)家已證實(shí),即使更換簡(jiǎn)單的姿勢(shì)也可以極大地影響你的心情和健康。腰背挺直就是男性充滿自信和對(duì)生活滿足的標(biāo)志,而外在姿勢(shì)同樣也會(huì)影響到身體內(nèi)部的狀況。

  6,疲憊

  即使是一個(gè)非常開朗樂觀的人在承受一系列壓力時(shí)心情也不會(huì)很好。嘗試在疲憊時(shí)給自己放一個(gè)假,放松心情。

  7,不吃水果

  英國(guó)研究人員在分析8萬(wàn)名志愿者的飲食狀況后發(fā)現(xiàn),每天只吃70克甚至更少水果的人,比每天吃大量水果的人更容易抑郁。

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