手淫，是指有意識地通過手或器具等刺激生殖器官，以尋求性高潮的一種性行為。

　　西方自“圣經(jīng)舊約”時代就開始對手淫進(jìn)行批判，認(rèn)為一切非生殖目的的性行為即是罪惡，中國古代房中術(shù)家也把手淫稱為“非法出精”視之為異端，因此千百年來種種錯誤宣傳影響深遠(yuǎn)而巨大。許多青少年便始終處于手淫帶來的矛盾沖突中，一方面是手淫快感的誘惑，另一方面則是手淫后的恐懼、內(nèi)疚、罪惡感和自責(zé)。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計表明，17%的青少年時時為手淫感到內(nèi)疚和自責(zé)，32%有時感到內(nèi)疚和自責(zé)，32%很少內(nèi)疚，19%從不感到內(nèi)疚。

　　可見，內(nèi)疚的占一半以上。真正造成危害的便是這種對手淫的錯誤認(rèn)識，因?yàn)橄麡O的心理暗示可能引發(fā)生理疾病的。

　　實(shí)際上手淫本身是無害的，它是人類正常的生理行為。馬斯特斯夫婦的實(shí)驗(yàn)室研究證實(shí)，手淫與性交所引起的生理反應(yīng)并無區(qū)別，說明手淫決不會導(dǎo)致早泄、陽痿、神經(jīng)衰弱等病癥；相反，現(xiàn)代性治療學(xué)家還把手淫技術(shù)作為治療陽痿、早泄、陰道痙攣、性高潮障礙的措施之一；半個世紀(jì)前金賽的調(diào)查就表明，58%的女性和92%的男性都存在手淫行為，充分說明了手淫普遍性，所以不必因自己手淫而認(rèn)為自己特殊、道德敗壞。

　　但在實(shí)際生活中，的確有不少青少年因手淫而影響了正常的生活，如沉湎于手淫之中不能自拔，認(rèn)為自己手淫過度而憂心忡忡，把性器官的任何異常都?xì)w咎于手淫而悔恨交加，從而認(rèn)為手淫是不好的，強(qiáng)迫自己戒除這個“惡習(xí)“卻屢屢失敗，產(chǎn)生了自我懷疑、自信心降低。因此我在這里提出以下一些建議，幫助大家克服不良的心理反應(yīng)：

　　一、青春期隨著性生理的發(fā)育成熟，必然會產(chǎn)生性沖動和性要求，出現(xiàn)性意識、性幻想，處于性憧憬和性饑餓狀態(tài)；而一般要等七、八年甚至更長的時間才能合法地通過婚姻滿足性要求，而在這段時間的性能量卻是一生中最高的，所以需要宣泄，以緩解生理上的脹滿感，解除性緊張帶來的躁動不安，手淫作為最簡單、最方便、最安全的宣泄方式成了許多青少年的自然選擇。

　　二、“手淫過度”這是醫(yī)藥廣告中常用的名詞。手淫是否適當(dāng)并不取決于手淫的次數(shù)，而主要看你身心的承受能力。許多青少年之所以有強(qiáng)烈戒除手淫的要求，其根源還是在于認(rèn)為手淫是罪惡的、有害的，因而感到恐懼、內(nèi)疚，不安；其實(shí)，只要對手淫有了正確認(rèn)識，并能以坦然的態(tài)度接受，則順其自然即可，不必強(qiáng)迫自己戒除。

　　三、但不是說手淫就沒有弊端。男孩過度依賴手淫來排泄壞心情，雖然可以暫時排遣抑郁，但這其實(shí)是對造成壞心情的原因的一種逃避，不敢正視現(xiàn)實(shí)；把手淫當(dāng)作逃避之所，只會使人更加內(nèi)向、消沉，不宜于心理的正常發(fā)育。你需要做的是改變性格上的缺點(diǎn)，以積極的行動來解決現(xiàn)實(shí)的問題。

　　四、過于沉湎手淫而產(chǎn)生手淫固結(jié)癥，把手淫作為滿足自己性欲的主要性行為，減弱追求異性的沖動，從而減少了個人與社會交往的機(jī)會；在日后有伴侶的性關(guān)系中把注意力過于集中在自我的滿足上，忽視伴侶的快樂與滿足。這顯然是有害無益的。

　　五、手淫必然導(dǎo)致精力的消耗，過多的手淫自然會分散自己對學(xué)習(xí)、工作、交往的注意力，不利于個人的全面發(fā)展。性是生活的一項(xiàng)重要內(nèi)容，但決不是一切，所以如果手淫影響了正常的學(xué)習(xí)、工作生活，就要適當(dāng)?shù)丶右钥酥?，把部分旺盛的性能量分流、升華，投入到事業(yè)、學(xué)習(xí)和娛樂中去，追求人的更高層次需求的滿足。

　　六、減少手淫要講方法，要盡量消除容易造成手淫的條件和環(huán)境。

　　1.應(yīng)該避免一個人獨(dú)處，多找朋友交往，多參加戶外活動，因?yàn)樵绞窃陔[蔽的地方、越是無聊的時候，就越容易情不自禁地手淫。2.盡量遠(yuǎn)離黃色材料；青少年對性有強(qiáng)烈的好奇心理，但應(yīng)該通過對健康、科學(xué)的性知識的學(xué)習(xí)來滿足；黃色材料不僅會帶來過于強(qiáng)烈的刺激，而且還會傳播一些錯誤的性信息，使人產(chǎn)生錯誤的性觀念，危害不淺。3.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，早上醒后要盡快穿衣服起床。4.還是要多培養(yǎng)興趣愛好、多參加集體活動、多交往，生活充實(shí)了，對性的關(guān)注也會減少。

　　在人類性行為的正常發(fā)展過程中，從自我性愛到異性戀的轉(zhuǎn)變要經(jīng)歷三個時期：1.手淫；2.伴有異性接觸的手淫；3.異性接觸，不再有手淫或偶爾有手淫。所以手淫是除了異性性交外第二位的性樂趣來源和性宣泄的途徑，婚后手淫便會急劇減少。我希望，大家通過自己的思考和行動上的努力，都能順利地實(shí)現(xiàn)從手淫到異性戀這一自然過渡的。