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健康問答 >> 所有問題 >> 運動瘦身 >> 減肥>>走路能走出健康嗎？

走路能走出健康嗎？

2014-04-14 已解決

女|45

病情描述：

你好！走路能走出健康嗎？每天要走多少步是最基本的？

醫(yī)生答案

洪細妹

洪細妹專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答5241條

醫(yī)生建議：你好！走路能走出健康，每天***步最基本，流行病學(xué)研究顯示，每日只要走路就好于不走路，更高步數(shù)可以使心血管系統(tǒng)更大獲益，包括短期獲益(體能增加、體重下降、降低血壓和血脂等)和長期獲益(降低心血管疾病的風(fēng)險、心血管事件的風(fēng)險和心血管死亡率)。應(yīng)鼓勵患者逐漸增加行走水平，達到指南推薦的每周150分鐘的最低運動目標(biāo)。計步器是一種實用、簡便的工具，每天10000步對于廣大人群來說是普遍適用的最佳運動目標(biāo)，希望回答對您有所幫助！

發(fā)布時間：2014-04-14

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