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心理健康:不良情緒會(huì)致消化不良

2014-06-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一遇到不開心的事就暴飲暴食或者借酒消愁是絕對(duì)不可取的,本來(lái)脾胃受到壞情緒的影響功能就會(huì)變差,不好好養(yǎng)著還去刺激,等于是雪上加霜。此外,很多人認(rèn)為巧克力等甜食可以減壓,其實(shí)也會(huì)給脾胃增加負(fù)擔(dān),不要過量食用。

  俗話所說(shuō)的“寧吃開胃粥,不吃皺眉飯”,就是強(qiáng)調(diào)不要帶著壞情緒吃飯,情志可以傷身,這樣會(huì)影響健康。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),很多消化系統(tǒng)的癥狀都是由不良情緒引起的,比如食欲減退、惡心嘔吐、胃痛、慢性胃炎、消化性潰瘍、腹痛腹瀉等。憂思最易傷脾胃,總是憂慮、發(fā)愁會(huì)使人感到肚子很脹、不想吃飯。當(dāng)人發(fā)怒時(shí),胃黏膜就會(huì)充血發(fā)紅,胃運(yùn)動(dòng)變強(qiáng),胃酸分泌增多。當(dāng)人憂傷悲痛時(shí),胃黏膜變得蒼白,胃的運(yùn)動(dòng)減弱,胃的分泌也減少了。可見,不良情緒會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。

  一遇到不開心的事就暴飲暴食或者借酒消愁是絕對(duì)不可取的,本來(lái)脾胃受到壞情緒的影響功能就會(huì)變差,不好好養(yǎng)著還去刺激,等于是雪上加霜。此外,很多人認(rèn)為巧克力等甜食可以減壓,其實(shí)也會(huì)給脾胃增加負(fù)擔(dān),不要過量食用。

  情緒低落的時(shí)期,進(jìn)餐時(shí),可以聽一些優(yōu)美的音樂,不僅陶冶情操、使心情放松,還對(duì)于調(diào)節(jié)脾胃功能、促進(jìn)消化很有好處。飲食上應(yīng)選擇清淡開胃的食物,努力嘗試新的口味,以調(diào)動(dòng)積極的心態(tài);還可以吃點(diǎn)檸檬、楊梅、山楂等水果,刺激食欲,促進(jìn)消化吸收。

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