心理減壓才能保證身體健康

2014-06-20 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)你遇到無法解決的傷痛時，不妨對你的家人和朋友訴苦。把你的失落和悲觀通通告訴他們，在你訴說的時候，其實(shí)就是你在自我解脫的過程當(dāng)中了。不管你的朋友能不能給你足夠的幫助，不再去在意那么多，你就是把它說出來就好的了。如果再不行的話就建議去找專業(yè)的心里醫(yī)生了，他會給你整套的減壓方法，帶你的精神到另一個地方。

　　我們所說的健康是身體和心里上的健康，它是包含兩方面的，這兩者也是相互影響的，如果你情緒上不穩(wěn)定是會直接影響到你身體的，讓你的身體出現(xiàn)很多莫名的癥狀，所以想要真正的健康就要做好心理減壓。

　　依靠別人的力量

　　當(dāng)你遇到無法解決的傷痛時，不妨對你的家人和朋友訴苦。把你的失落和悲觀通通告訴他們，在你訴說的時候，其實(shí)就是你在自我解脫的過程當(dāng)中了。不管你的朋友能不能給你足夠的幫助，不再去在意那么多，你就是把它說出來就好的了。如果再不行的話就建議去找專業(yè)的心里醫(yī)生了，他會給你整套的減壓方法，帶你的精神到另一個地方。

　　學(xué)會失憶

　　如果你無法從痛苦中解脫，那么就學(xué)者去做一次長途的旅行，自己一個人戴上背包，不要去管遠(yuǎn)方的路怎么樣，想到了就動身，給自己一次獨(dú)自遠(yuǎn)行的機(jī)會。等你到了一個陌生的環(huán)境，你會重新去認(rèn)識自己，遠(yuǎn)方的景色和人會讓你忘記你的煩惱，當(dāng)你明白這些的時候，你就可以真正的解脫出來了，那時候回到你出發(fā)地的時候，相信你已經(jīng)不是以前的那個你了，有的是堅定和豁達(dá)。

　　別對自己要求太高

　　很多人走不出情緒的低潮，往往都是因?yàn)樽约喊颜虑榈牡檬Э吹奶亓?，對自己的要求太苛刻了，以至于在事情發(fā)生很久后都沒辦法從其中抽離出來。這時候不妨先放下手頭的工作，重新給自己制定一個切實(shí)可行的目標(biāo)，不要再那么遙不可及了，因?yàn)槟侵粫屇阕兊酶拥耐纯唷?/p>

　　試著找到自己的閃光點(diǎn)

　　你的失落感很大程度上是來自于對自己的不自信，還有自卑的情緒產(chǎn)生的。你需要的是對自己做一個全面的剖析，找出自己的閃光點(diǎn)和缺點(diǎn)，客觀的寫出來，寫的越多越好，等你列出這張單子的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，你對自己有了一個更深層次的了解了，在這個過程當(dāng)中你會更加的肯定自己，懂得去和自己的心靈溝通。

　　運(yùn)動減壓法

　　當(dāng)你煩惱的時候，那么你就運(yùn)動吧。運(yùn)動可以讓你忘掉一切的東西，讓你的情緒到達(dá)一個職高點(diǎn)，在出汗的過程當(dāng)中還會讓你的細(xì)胞充滿活力。你身體上的愉悅，也會帶給你情緒上的興奮。所以有空的時候就多做一些瑜伽或者大大太極，也可以做一些有氧運(yùn)動，參加戶外活動，在運(yùn)動的時候還可以看到沿途的美景。