相信經(jīng)歷過抑郁癥考驗的人都能夠體會，就算沒有經(jīng)歷過的人，也能想象那種極端的生不如死，陰暗折磨的心理!

抑郁究竟是什么?就是一種對于自己的憤怒無能感，對于現(xiàn)實的批判與人性陰影一面的悲觀失望!無法接納生活不如意的一面，只能用懲罰自己來逃避生活責(zé)任，活在抱怨悲觀自責(zé)陰暗自卑的惡性循環(huán)心境里。

這是一種病態(tài)的情緒問題，如果不能覺察到它是一種病，需要我們用醫(yī)學(xué)辦法療愈，堅強的意志控制，那么我們抑郁的極端人生悲劇便是自殺甚至殺人!

抑郁不是一個負面的詞匯，人們恐懼抑郁就是因為把它過于片面化看待了，在我個人認為，抑郁其實像這世界上很多的事物一樣，它不是非黑即白的，也不是極端需要恐懼排斥的，它就像一個硬幣的兩面，得到它的人是看它的負面，還是看它的正面?選擇將它變成自己的成長階梯，化苦難為力量！還是選擇看它的負面，永遠悲觀厭世，抱怨自傷傷人?打了這個比方，只想說無論人生處于何種境地，我們能夠過什么樣的生活，別人如何對待我們，我們其實都有自己可以選擇主宰命運的權(quán)力，而要想獲取這種權(quán)力，唯有自己爭取，珍惜當下的力量，不活在負面思維里，不活在不良心理里!

想要真正地做到隨時覺察自我，反省成長自己并不容易，需要擁有強大的生存意志能力，還要具備一顆利他寬廣的心胸，以及相信自己可以戰(zhàn)勝自己的勇氣，邁出這一步，我們便超越了自卑的抑郁，然后通過不斷學(xué)習(xí)生存的技能，不斷處理好自己的心態(tài)，以及對于周圍人的容納，我們?nèi)绻皇强吹絼e人的缺點，別人就像鏡子一樣反饋給我們的肯定也是殘缺不全，完全沒有美感的我們，所以我們就會有人際溝通的恐懼，以及被害妄想癥，還有生不完的悶氣。

發(fā)了這么多關(guān)于抑郁患者在人際里的情緒困擾，以及社會適應(yīng)問題，生存的危機才是壓垮抑郁患者的最后一根稻草!

從最近接觸的一位抑郁患者，她的前夫有很強烈的控制欲，并且是那種通過控制她讓她失去自我生存的能力，再拋棄她讓她徹底絕望受傷害的所謂渣男。因為這樣的親密關(guān)系變成了依賴自卑的個性，她婚內(nèi)抑郁了，老公接連玩出軌拋棄她的游戲，之后強勢的小三上位了。她苦心經(jīng)營了十幾年的親密關(guān)系也因為抑郁癥毀于一旦，并且她沒有覺察到事件的真相！她已經(jīng)完全被那種抑郁的不理性思維控制住了，產(chǎn)生了很強烈的仇恨以及想要報復(fù)的心理，與她聊天她反復(fù)說到因為自己的善良，讓小三與渣男前夫現(xiàn)在過得逍遙自在，他們還擁有了正常的小家庭，小三還當上了媽媽！她說她曾經(jīng)渴望自己也是健康的，能夠當上一回媽媽。

這種自卑絕望妒忌的心理，其實我曾經(jīng)也有過，深刻體會過那種怨念想破壞別人幸福，那種因此讓自己更加抑郁自卑的自毀心理，那是導(dǎo)致人極端迷失的因果關(guān)系!惡性循環(huán)直到摧毀一個人健康的心理，過度自卑是抑郁患者需要覺察到的一種摧毀生存意志的心理!

她目前的狀態(tài)是依靠父母生活，沒有信心工作，因為她在工作上面的人際不暢，她感覺周圍的人算計她讓她不好過，甚至傷害她，排斥她!她離婚后換了八份工作，都沒辦法堅持！

于是她生活在了抱怨父母無能，父母指責(zé)她無法自己生存賺錢，她更加抑郁憤怒抱怨，甚至因為這樣惡性循環(huán)的負面情緒，讓她不理性的思維模式加強了，她感受到這個世界無比黑暗，怨恨與報復(fù)在心理日益增長！

她說她沒有我那么樂觀，正能量。她恨前夫在婚內(nèi)連續(xù)出軌，不顧及她的感受，她一味低價值地付出錢財與自己，換來的是輕視與背叛，她恨小三，她想殺死那些傷害她的人，毀滅性的極端情緒讓她倍受折磨，高度矛盾的心理，她明明很善良，但卻感覺到自己變成了受害者!是最大的受害者，她想報復(fù)殺人!但她心里卻為這種想殺人的動機感覺到深深的罪惡感，因此她在這樣抑郁的漩渦里，不斷掙扎，所幸的是她還懂得主動和我溝通這些情緒。

而已經(jīng)走出產(chǎn)后抑郁傷害的我，把文章開頭那種覺察自我，重拾自信心，靠自己的生活信念輸送給她，雖然人無法改造別人，但是可以影響別人，她最后抱持了感恩之心！因為她感受到了我是那個理解她懂得她的人，而我勸阻她放下仇恨，因為那是用別人的錯誤來懲罰自己。

我給她推薦了講佛法令人開悟的公眾號，賢二機器僧，賢二機器僧是龍泉寺的法師，居士和志愿者以及人工智能專家制造的，它是一款會說話的機器人，在微信公眾號上傳播佛法，接觸到這個公眾號是因為我認識的一位簡書上的文友，他以前也是一位僧人，但現(xiàn)在還俗了，開始走入塵世學(xué)習(xí)生存本領(lǐng)，同時向人們傳播佛法！像他這樣樸實無我的僧人還俗了，真的給我的感覺不一樣，雖然他也感受到外面世界的生存競爭，以及激烈的社會生存現(xiàn)實的殘酷，但是他無私分享的佛法知識讓我深深感恩，并且在這里祝福他好人一生平安!

把佛法的光明傳遞給需要的人，當我們凝視光明的時候，生命便沒有絕境!這位患者的仇怨以及得失心，只不過是看不透人生的挫折傷痛給人以滋養(yǎng)的力量，相信一切是最好的安排，別太掛懷那些虛幻的過去人生境遇，做人最主要是做自己，活得開心，順其自然讓自己變得堅強！

善待自己，抑郁了更加要愛護自己，這世上沒有誰離開了誰就活不下去！我雖然經(jīng)常感覺孤獨，但是我開始學(xué)會積極生活，并且相信自己，別隨波逐流，熱愛生活，做自己喜歡并且對于他人有用的事情，做個對社會有用的人，珍惜僅有的一次生命，并且堅持做自己認為對的事情，雖然理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感，生命里的無常希望我們別放心上，堅持初心前行，方得人生始終！