月經(jīng)是女性特有的一種生理現(xiàn)象，一般會持續(xù)3天～7天。在這期間，女性身體是最脆弱的。有些女孩會被媽媽叮囑過來月經(jīng)的時(shí)候，不能洗頭、不能碰冷水之類的話。因?yàn)樵趤碓陆?jīng)的這段時(shí)間，女性的盆腔有明顯充血現(xiàn)象，會出現(xiàn)如下狀況：腰酸，下腹、乳房脹痛。但在實(shí)際生活中，大多數(shù)女性都會忽略來月經(jīng)這段時(shí)間不能干的那些事，這不僅影響到女性的生理健康，還可能影響到女性的生育能力。

經(jīng)期不能干的那些事

不提倡用衛(wèi)生棉條游泳

很多女性在月經(jīng)期間以為使用衛(wèi)生棉條或者月亮杯就可以游泳，其實(shí)這種方法是不可取的。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間身體免疫力比較弱，而且經(jīng)血是容易滋生細(xì)菌的，加上子宮頸在經(jīng)期的時(shí)候是開放的，如果選擇這個(gè)時(shí)候游泳就容易讓衛(wèi)生棉條被水浸濕，就更容易讓病菌通過棉層進(jìn)入身體內(nèi)，從而造成生殖系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥感染，導(dǎo)致婦科炎癥。因此，除了專業(yè)的運(yùn)動員以外，在月經(jīng)期間不要下水游泳，就算使用衛(wèi)生棉也不能游泳。此外，由于月經(jīng)期宮頸口微開，如果坐浴或盆浴，很容易使污水進(jìn)入宮腔內(nèi)，容易致陰道發(fā)炎，因此月經(jīng)期間不宜坐浴或盆浴。

經(jīng)期健身別太劇烈

月經(jīng)期間，由于性腺的變化，必然會影響到女性的免疫系統(tǒng)，使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時(shí)從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負(fù)重量、消耗量較大的運(yùn)動，不僅會增加經(jīng)期的不適，而且可引起月經(jīng)過多和經(jīng)期延長。身體健康、經(jīng)期正常的女性，可進(jìn)行散步、做操等之類的適度鍛煉。

不宜過性生活

臨床發(fā)現(xiàn)，很多女性的子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，甚至不孕癥的高發(fā)生率，與經(jīng)期不潔性生活有非常大的關(guān)系。在經(jīng)期同房，陰莖帶至陰道的致病菌將會大量繁殖。這些致病的集團(tuán)菌隨即蜂擁上行，穿過子宮頸，進(jìn)入子宮腔，并在子宮腔的創(chuàng)面上聚集。這些致病菌或黏附于精子表面進(jìn)入輸卵管，或因?yàn)榉渴聲r(shí)帶來的負(fù)壓而被“吸入”輸卵管，就可能引起輸卵管炎，嚴(yán)重的還會引起不孕癥和宮外孕等。

嗜酸喜辣吃得太咸會加重痛經(jīng)

研究表明，米醋、泡菜、石榴、楊梅、楊桃、櫻桃、芒果、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而食用辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，則會導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。有的女性在經(jīng)期不僅有痛經(jīng)、偏頭痛等癥狀，還伴有身體水腫等問題。專家指出，這些原因多半是因?yàn)檫^量吃高鹽食物所導(dǎo)致。過量攝取鹽分會導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，尤其是在月經(jīng)來潮前夕，長期如此不僅會導(dǎo)致水腫的情況出現(xiàn)，同時(shí)還有可能會導(dǎo)致頭痛、激動和易怒等癥狀。所以，要少吃含鹽量高的食物。

靠捶腰背緩解腰酸背痛是誤區(qū)

在平時(shí)生活中，一般在腰酸背痛時(shí)，都喜歡通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適。同樣，不少女性在經(jīng)期會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，這時(shí)會用手去捶打腰部、背部以緩解腰部疲勞、酸脹感。有些嚴(yán)重的還會選擇讓他人按摩。其實(shí)這么做是錯(cuò)誤的。因?yàn)榻?jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)用力捶打腰部會導(dǎo)致盆腔充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致月經(jīng)量增大，經(jīng)期延長。

盡量避免吃冷飲用冷水

從中醫(yī)的角度來講，血得熱則行，得寒則滯。子宮是孕育后代的地方，適宜溫通，不能受涼受寒。如果月經(jīng)期接觸冷水，身體就容易受寒，致邪氣入侵，則經(jīng)脈凝滯、氣血受阻，輕則出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂，重則損傷經(jīng)絡(luò)，耗傷氣血，出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)提前，甚至閉經(jīng)、不孕等。所以，在月經(jīng)期，切忌用冷水洗衣服、洗臉、洗澡等。月經(jīng)期如食生冷，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

經(jīng)期吃紅棗補(bǔ)血不可取

很多人認(rèn)為月經(jīng)期大量失血，如果多吃溫補(bǔ)的食物，可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用，同時(shí)還可以補(bǔ)充流失的血液。因此，很多人在月經(jīng)期間大量食用紅棗、阿膠等補(bǔ)血食物。在月經(jīng)期間吃溫補(bǔ)食物是非常錯(cuò)誤的，尤其是一些偏熱的食物在月經(jīng)期間更不能過量食用。中醫(yī)認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間陰血下泄，陽氣偏旺，因此這個(gè)時(shí)候要是過量的食用紅棗、阿膠等陽氣偏熱、具有活血功效的食物，會導(dǎo)致經(jīng)量增多，月經(jīng)延長。建議在非月經(jīng)期吃補(bǔ)血食物。

有一種痛經(jīng)必須治！

痛經(jīng)可以是生理性的，也可以是病理性的，生理性的一般體質(zhì)偏虛寒，從月經(jīng)開始就伴發(fā)痛經(jīng)，這種情況唯一需要注意的是保溫，會隨著年齡的增長、體質(zhì)的變化而緩解。

還有一種痛經(jīng)是必須治療的，這就是以痛經(jīng)為表現(xiàn)形式的“子宮內(nèi)膜異位癥”，或者是“子宮腺肌病”。

正常情況下，子宮內(nèi)膜只在子宮內(nèi)生長，而且隨著月經(jīng)的周期而規(guī)律出血。但是有的人的子宮內(nèi)膜卻長到了盆腔中，比如卵巢上，它也會按月出血，但是卻無法像正常經(jīng)血那樣排出體外，淤積在盆腔，久而久之就形成了囊腫。因?yàn)轭伾袂煽肆?，所以婦科也稱這種病為“巧克力囊腫”。這種人因?yàn)榻?jīng)血的淤積而出現(xiàn)痛經(jīng)，不僅如此，她們最容易罹患不孕癥。因?yàn)樽铚诟骨恢械慕?jīng)血不能排出去，精子無法和卵子在腹腔中相遇而受精，必須在診斷清楚之后接受手術(shù)，將淤血清除，然后用藥物控制。

還有的人“子宮內(nèi)膜異位癥”發(fā)生在直腸中，子宮內(nèi)膜長到直腸里了，每次月經(jīng)都會出現(xiàn)大便改變甚至便血，嚴(yán)重的必須接受手術(shù)治療。

還有一種也是最初表現(xiàn)為痛經(jīng)的疾病是“子宮腺肌病”，就是子宮內(nèi)膜長到了子宮的肌肉層中間去了，問題就更加嚴(yán)重。

生理性痛經(jīng)發(fā)生的年齡比較早，而且隨著年齡的增長而逐漸緩解，“子宮內(nèi)膜異位癥”或者“子宮腺肌病”的痛經(jīng)。這種痛經(jīng)毫無緩解征兆，特別在還伴有不孕，月經(jīng)期大便改變和性交時(shí)疼痛的，一定要想到可能不是簡單的痛經(jīng)了，這種子宮內(nèi)膜異位癥如果發(fā)現(xiàn)得早，通過藥物控制還是可以減慢發(fā)展的。

最新研究：子宮內(nèi)膜異位癥治療有望

據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，從皮膚和血液提取的重編程干細(xì)胞可能孕育健康的子宮細(xì)胞組織，這為數(shù)千萬子宮內(nèi)膜異位癥患者點(diǎn)亮治療的希望。

《干細(xì)胞報(bào)告》發(fā)表最新科學(xué)研究，子宮內(nèi)膜異位癥的治療已經(jīng)有了初步進(jìn)展。實(shí)驗(yàn)室內(nèi)，研究人員從子宮內(nèi)膜異位癥患者的皮膚和骨髓中采集干細(xì)胞，通過激素治療，科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)將細(xì)胞重新編程，成功培育出健康的子宮組織。干細(xì)胞已有培育心臟、肝臟和胰腺組織的先例，但干細(xì)胞培養(yǎng)子宮內(nèi)膜還是第一次。美國西北大學(xué)SerdarBulun博士專注于子宮內(nèi)膜異位癥治療長達(dá)25年，他認(rèn)為這次的研究“打開了治療子宮內(nèi)膜異位癥的大門”。

全球約有10%的女性受子宮內(nèi)膜異位癥的影響，然而目前只能通過手術(shù)、激素治療和服用止痛藥緩解疼痛，但并沒有證據(jù)證明這些方法可以長期治療子宮內(nèi)膜異位癥。早前醫(yī)學(xué)界還嘗試過子宮移植，但是患者通常因手術(shù)的高風(fēng)險(xiǎn)望而卻步?？茖W(xué)家表示，這種重編程細(xì)胞治療方法，是從患者自身提取干細(xì)胞，因此患者接受程度高。

Bulun博士稱，該研究還可以幫助應(yīng)對美國的阿片類藥物危機(jī)。很多女性在很年輕的時(shí)候就會患有子宮內(nèi)膜異位癥，“因此很多女生高中就沉迷于阿片類止痛藥，這徹底破壞了她們的學(xué)術(shù)潛力和社交生活。”

子宮內(nèi)膜異位癥是指內(nèi)膜細(xì)胞出現(xiàn)在子宮內(nèi)膜以外的位置而形成的婦科疾病。內(nèi)膜細(xì)胞本該生長在子宮腔內(nèi)，但經(jīng)由輸卵管，內(nèi)膜細(xì)胞可進(jìn)入盆腔異位生長。病變可能涉及所有的盆腔組織和器官，甚至可以發(fā)生在眼睛上。病灶伴隨性生活疼痛，影響女性生育，甚至可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌。

雖然子宮內(nèi)膜異位癥的確切原因尚未明確，但它與黃體酮的病變有關(guān)。研究小組發(fā)現(xiàn)，重編程細(xì)胞對黃體酮反應(yīng)良好。Bulun表示，“我們希望，未來能夠使用這種細(xì)胞治療，用患者自己的細(xì)胞來制造完整的子宮。”不過這可能還需要很長一段時(shí)間的研究。