每年的10月11日為“世界鎮(zhèn)痛日”。作為每個(gè)人一生中體驗(yàn)最早、最多的主觀內(nèi)在感覺(jué)——“疼痛”，是人類(lèi)經(jīng)常遇見(jiàn)的問(wèn)題。但由于長(zhǎng)期以來(lái)人們對(duì)疼痛的認(rèn)識(shí)比較片面，認(rèn)為疼痛只是疾病的癥狀，只要疾病治好，疼痛就會(huì)消失，所以至今還有眾多患者正在忍受著疼痛的折磨。
世界衛(wèi)生組織于2000年就提出“慢性疼痛是一類(lèi)疾病”。據(jù)權(quán)威統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在歐美有35%的人患有慢性疼痛，而我國(guó)對(duì)比這一數(shù)字只高不低;世界上每天約550萬(wàn)人忍受癌痛的折磨，中國(guó)城市居民中大約57%的人經(jīng)歷過(guò)不同程度的頭痛。
久坐女性易痛經(jīng)
天氣寒冷，穿短裙會(huì)讓寒氣入侵體內(nèi)，導(dǎo)致血脈不暢，再加上久坐造成氣滯血瘀，很容易誘發(fā)痛經(jīng)。對(duì)付痛經(jīng)，多數(shù)女性都有自己的偏方，比如在經(jīng)期用熱水燙腳，燙到滿(mǎn)頭大汗，或用玫瑰花沖水喝等，這些方法可以試試，但有一定的個(gè)體差異，如果沒(méi)效果趕快換種方法。無(wú)論什么方法，只要是疼，就不能忍著，因?yàn)閺闹嗅t(yī)角度看，痛則不通，忍痛不治，只會(huì)加重氣滯血瘀的程度，對(duì)身體不利。
緩解痛經(jīng)，不妨用艾灸熏，很簡(jiǎn)單的方法，從臨床看，效果也很好。取關(guān)元(在下腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中下3寸)每天熏艾灸不低于30分鐘，經(jīng)前3天開(kāi)始，直到月經(jīng)來(lái)時(shí)止。
輕松減痛有好招
看電視時(shí)可以把沙發(fā)抱枕夾在兩腿中間，用力夾緊，每次持續(xù)10~30秒，夾20分鐘放松一下，然后再換個(gè)腿部部位夾，這樣可以使肌肉處于張力狀態(tài)，加強(qiáng)肌肉的運(yùn)動(dòng)功能。
鏈接：以下兩種方法也可以幫您輕松減痛。1.勾腳伸腳練習(xí)：坐或臥的時(shí)候，將疼痛的腳伸直擺放，先使腳尖努力向鼻方向勾起，稍維持5~10秒，再用力繃直腳尖，努力勾起。反復(fù)10~30次為一組。2.直抬腿練習(xí)：仰臥床上，伸直疼痛腿，腳尖勾起至鼻方向，上抬離床約15度，堅(jiān)持10秒。每次5~10次為一組，練至肌肉有酸脹感為止。
益氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。用于氣虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，癥見(jiàn)經(jīng)行后錯(cuò)、經(jīng)水量少、有血塊、行經(jīng)小腹疼痛。
健客價(jià)： ￥12.8補(bǔ)氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。用于月經(jīng)后錯(cuò)，量少，經(jīng)期腹痛。
健客價(jià)： ￥22理氣和血，調(diào)經(jīng)止痛。用于氣郁血滯，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)來(lái)腹痛。
健客價(jià)： ￥24通調(diào)氣血，止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià)： ￥10活血散寒，調(diào)經(jīng)止痛。用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。
健客價(jià)： ￥42養(yǎng)血柔肝，理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁氣虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià)： ￥6.5溫經(jīng)化瘀、理氣止痛。用于寒凝氣滯血瘀、婦女痛經(jīng)、少腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)色暗淡。
健客價(jià)： ￥42溫腎健脾，活血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽(yáng)虛，淤血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕，癥見(jiàn)月經(jīng)后錯(cuò)，經(jīng)水量少，有血塊，行經(jīng)小腹冷痛。經(jīng)水日久不行，就不受孕，腰膝冷痛。
健客價(jià)： ￥25溫腎健脾，活血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽(yáng)虛、瘀血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕，癥見(jiàn)月經(jīng)后錯(cuò)、經(jīng)水量少、有血塊、行經(jīng)小腹冷痛、經(jīng)水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
健客價(jià)： ￥17.5活血散寒，溫經(jīng)止痛。用于經(jīng)期下腹冷痛，量少不暢。
健客價(jià)： ￥35.8活血調(diào)經(jīng)，逐瘀生新。用于氣滯血瘀所致經(jīng)血不調(diào)，行經(jīng)腹痛。
健客價(jià)： ￥19.8通調(diào)氣血，止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià)： ￥15通調(diào)血?dú)?，止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià)： ￥8.5通調(diào)氣血，止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià)： ￥7通調(diào)氣血，止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià)： ￥12.5通調(diào)氣血，止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià)： ￥11通調(diào)氣血，止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià)： ￥6.8活血調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期腹痛，月經(jīng)過(guò)多，久不受孕。
健客價(jià)： ￥115通調(diào)氣血，止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià)： ￥8通調(diào)氣血，止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià)： ￥11活血，調(diào)經(jīng)，止痛。用于氣血凝滯，小腹脹疼，經(jīng)期腹痛。
健客價(jià)： ￥48補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)止痛。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià)： ￥23.5養(yǎng)血柔肝，理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià)： ￥18養(yǎng)血柔肝、理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià)： ￥9.8
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