韌帶是連接著人體兩塊重要的骨頭的組織，它起著保護(hù)我們骨頭的作用。韌帶拉傷在運(yùn)動員身上比較常見，這與他們?nèi)粘ＲM(jìn)行的高強(qiáng)度的運(yùn)動訓(xùn)練有關(guān)。日常比較常見的韌帶拉傷部位是膝蓋關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)外側(cè)這兩個部位。出現(xiàn)韌帶拉傷后應(yīng)該要盡快治療，如果韌帶拉傷后長期沒有得到合理的治療，可能會出現(xiàn)嚴(yán)重功能障礙。那么有哪些韌帶拉傷療養(yǎng)方法呢？你知道嗎？

韌帶拉傷療養(yǎng)方法

關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。

韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療。經(jīng)過24～48小時后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時可用溫?zé)崦頍岱蠡?a target="_blank" href="http://m.hbyuguan.com/zypd/zyts/tnam/" name="InnerLinkKeyWord">按摩以消腫和促進(jìn)血液吸收.在進(jìn)行溫?zé)岱髸r，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動靜結(jié)合，在沒有疼痛感覺的前提下進(jìn)行早期活動。再配合使用三七活血膏，貼于患處，活血化瘀，促進(jìn)軟組織再生?；救螅瑧?yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。

韌帶拉傷24小時后，患處出血停止，即可進(jìn)行冰敷，用來減少腫脹部位血液循環(huán)，以防血管壞死。與此同時，還需要借助中藥外敷三七活血膏治療，可以消除腫痛，促進(jìn)韌帶愈合。用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。經(jīng)過24～48小時后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收.在進(jìn)行溫?zé)岱髸r，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。

韌帶拉傷的食療

將新鮮三七葉子洗凈，燒一鍋開水，將葉子放入水中，然后在湯里臥一只雞蛋，雞蛋熟了后盛碗溫涼，然后將葉子、雞蛋和湯一并服用。損傷日久，多兼有虛證，宜選補(bǔ)益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)。忌吃姜，西藥慎用，不建議過多的活動。

一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。

綜上所述，出現(xiàn)韌帶拉傷后應(yīng)該盡快去醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查，如果出現(xiàn)斷裂或骨折的情況，應(yīng)該要及時進(jìn)行正骨治療或敷藥治療。并且韌帶拉傷的患者在飲食上要嚴(yán)格控制，可以選擇一些有行氣活血、消瘀止痛功能的食物，避免吃太過辛辣刺激的食物。如果出現(xiàn)韌帶拉傷后不注意飲食，可能會導(dǎo)致病情惡化，延遲病情愈合的時間，所以我們應(yīng)該要注意自身的飲食。