眼保健操,這個應(yīng)該每個人上學(xué)的時候都做過。但上學(xué)那會,有時候課業(yè)繁忙老師們?yōu)榱酥v完可能會繼續(xù)講,或者大家做操的時候覺得沒用,敷衍了事的人也不少。其實(shí)國家是真的用心良苦,眼保健操是根據(jù)中國古代的醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論,結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。認(rèn)真操作的話,是可以起到有效的預(yù)防近視、緩解眼疲勞的功效的。即使出了學(xué)校投入社會工作,眼保健操也該每天都適當(dāng)做一做。那么我們來看一下,眼保健操中,幾個精挑細(xì)選的穴位都有什么功效呢?(
太陽穴
相信大家在電影里都看過這樣的鏡頭——一個人用槍指著對方的太陽穴,被指的那個人只好乖乖服從。也許,有人不禁要問:為什么手槍總指向太陽穴?而人為什么又最怕被指著太陽穴呢?太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴”,也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一。少林拳中記載,太陽穴一經(jīng)點(diǎn)中“輕則昏厥,重則殞命”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,打擊太陽穴,可使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識喪失,足見太陽穴的重要性?!哆_(dá)摩秘方》中將此穴看為回春法,認(rèn)為常按此穴可讓人青春常在。
太陽穴
腧穴定位
在耳郭前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方,眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。取穴時,用拇指按住眉毛到耳朵之間最凹的地方,前后左右移動,試探著按壓,感到最疼痛的地方就是。
【護(hù)好太陽穴這個要害部位】
在地震或踩踏事件發(fā)生時,首先保護(hù)頭頸部,用一只手捂住太陽穴,另一只手從后方護(hù)住頸椎,兩個手肘向前夾緊護(hù)住面部,同時彎曲身體為“嬰兒狀”,以起到一定的緩沖作用。這也是保護(hù)頭部其他部位的姿勢。
太陽穴的位置是顱頂骨、額骨、蝶骨及顳骨的交匯之處,稱為“翼點(diǎn)”或“翼縫”。此處是顱骨骨板最薄,而且是骨質(zhì)脆弱的部位。在頭部兩側(cè)的太陽穴,實(shí)際上構(gòu)成了一個致命的危險區(qū),其重要性不言而喻,故名太陽。
【特別注意】
對太陽穴不宜太用力按摩。
按摩手法
【消除疲勞按摩法】
找準(zhǔn)太陽穴后,先做兩次腹式呼吸。然后以兩手拇指肚分別按住兩側(cè)太陽穴,先順時針揉按32次,再逆時針揉按32次,用兩手四指并攏,從太陽穴處向耳朵上方平推32次。
降壓按摩法】
兩手中指掌面從鼻旁迎香穴開始,兩手掌面向上按摩到前額,再從前額向兩側(cè)分開,按摩到兩側(cè)太陽穴,再從兩側(cè)太陽穴向下沿著兩側(cè)臉部按摩到下頜部。
【消除偏頭痛按摩法】
用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
按摩功效:
太陽穴這一部位,血管分布相當(dāng)豐富。當(dāng)人們長時間連續(xù)用腦后,太陽穴往往會出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺,這是大腦疲勞的信號。這時按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激,能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦,并且能繼續(xù)保持注意力的集中。另外,對頭部進(jìn)行力度適中的按摩,也是緩解偏頭痛,降低血壓的有效方法。
白花油抹太陽穴退燒
風(fēng)熱感冒引起發(fā)燒時,把萬花油、白花油抹在太陽穴、額頭上,可助退燒。萬花油有消腫散瘀、舒筋活絡(luò)、止痛的功效,多用于治療跌打損傷、扭傷、輕度燙傷等。白花油有疏風(fēng)止癢、理氣止痛、消疲提神的功效,可用于緩解關(guān)節(jié)酸痛、傷風(fēng)感冒、頭痛、鼻塞、扭傷等。將這兩種油涂抹于太陽穴,對于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱有一定的緩解作用。
阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥14.51、高血壓 本品適用于高血壓的治療。可單獨(dú)應(yīng)用或與其他抗高血壓藥物聯(lián)合應(yīng)用。 2、冠心?。–AD) 慢性穩(wěn)定性心絞痛 本品適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對癥治療??蓡为?dú)應(yīng)用或與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。 血管痙攣性心絞痛(Prinzmetal's 或變異型心絞痛) 本品適用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療??蓡为?dú)應(yīng)用也可與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。 經(jīng)血管造影證實(shí)的冠心病 經(jīng)血管
健客價: ¥28治療輕、中度原發(fā)性高血壓。
健客價: ¥31高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。
健客價: ¥15高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。
健客價: ¥56漁夫堡藏戈膠囊,是以來源于青藏高原紅景天提取物、二十八烷醇、精氨酸為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動物功能試驗(yàn)證明,具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客價: ¥398平肝潛陽,清腦降壓。用于肝陽上亢,癥見血壓偏高,頭昏頭暈,失眠健忘。
健客價: ¥13補(bǔ)腎,平肝,清熱。用于腎虛肝旺之高血壓癥。
健客價: ¥25強(qiáng)效驅(qū)蚊、祛痱止癢、清涼舒爽、提神醒腦、祛除異味。1.祛痱:涂擦本品后即有顯著效果。2.預(yù)防:浴水中加入適量本品,即可預(yù)防痱子。經(jīng)常便用可預(yù)防各種夏季皮炎,清涼舒爽,增進(jìn)皮膚健康。3.止癢:對蚊叮蟲咬引起的奇癢和腫痛,即擦即。4.醒腦:頭暈疲勞時涂于太陽穴,即感精神振奮。
健客價: ¥15降低血壓。用于高血壓及其引起的頭痛、目眩。
健客價: ¥119滋腎,清肝,瀉火。用于肝陽、肝火上炎所致頭痛眩暈,目赤耳鳴,血壓升高。
健客價: ¥20降壓藥。用于高血壓癥。
健客價: ¥13降壓。用于高血壓。
健客價: ¥23清熱瀉火,平肝明目。用于高血壓病屬肝火亢盛的頭痛、眩暈、目脹牙痛等癥。
健客價: ¥23本品不能代替藥物
健客價: ¥88清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰熱壅盛所致的頭暈?zāi)垦?、頭痛失眠、煩躁不安;高血壓病見上述證候者。
健客價: ¥15平肝潛陽,息風(fēng)活血,通絡(luò)止痛。用于肝陽上亢、瘀血阻絡(luò),頭暈,目眩,頭痛,煩躁及高血壓、高血脂,動脈硬化見上述證候者
健客價: ¥12降壓。用于高血壓。
健客價: ¥23緩解體力疲勞。
健客價: ¥128清熱鎮(zhèn)驚,平肝降壓。用于胸中郁熱,肝陽上亢引起的頭目眩暈,項(xiàng)強(qiáng)腦脹,心悸多夢,煩躁起急,高血壓癥。
健客價: ¥79清熱熄風(fēng),平肝降逆。用于虛火上升引起:目眩頭暈,腦中脹痛,頸項(xiàng)強(qiáng)直,顏面紅赤,煩燥不寧,言語不清,頭重腳輕,行步不穩(wěn),知覺減退。
健客價: ¥64本品不能代替藥物
健客價: ¥1080清熱平肝、補(bǔ)益肝腎。用于高血壓病肝火亢盛,肝腎陰虛證。癥見眩暈,頭痛,面紅耳赤,急躁易怒,口干口苦,腰膝酸軟,心悸不寐,耳鳴健忘,便秘溲黃。
健客價: ¥31平肝潛陽。用于肝陽上亢所致的眩暈,癥見頭暈、頭痛、項(xiàng)強(qiáng)、血壓偏高。
健客價: ¥4.5