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壽命的長短 一般視這5個(gè)因素而定

2018-10-07 來源:遼寧掌上健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人的一生,生老病死都是有一定的規(guī)律并且難以避免的,無疾而終的人只占5%,而有八成的人群是因疾病死亡的,世界衛(wèi)生組織有提到,影響健康長壽的因素有五個(gè),其中有遺傳、社會、醫(yī)療、氣候、保健等。

人的一生,生老病死都是有一定的規(guī)律并且難以避免的,據(jù)統(tǒng)計(jì),無疾而終的人只占5%,而有八成的人群是因疾病死亡的,世界衛(wèi)生組織有提到,影響健康長壽的因素有五個(gè),其中有遺傳、社會、醫(yī)療、氣候、保健等。

1、遺傳因素

壽命的長短有一定的程度是受基因遺傳的影響,父母的身體的健康狀態(tài)會通過基因,在一定程度上影響子女的壽命,同時(shí)也是壽命的第一決定因素,通常會有這樣一種情況,就是家族里都是壽命比較長的人,死亡的平均年齡也會比較相近,而家族里普遍壽命不長的,也會有一定的偏向。

2、飲食習(xí)慣的影響

正所謂病從口入,如果飲食習(xí)慣不良,嚴(yán)重偏食,或常吃一些煎炸、腌制、燒烤、辛辣的食物,會在一定的程度上直接影響健康。

3、環(huán)境因素影響

有一句俗話,一方水土養(yǎng)一方人,在同一個(gè)生活環(huán)境里,水、土、空氣等因素的污染,會在一定程度上影響人的健康,所以就出現(xiàn)了一些被稱為“腫瘤村”、“癌癥村”的地方,正是因?yàn)檫@些患者都是身處在同一個(gè)環(huán)境下,容易患同一種疾病。

4、生活方式

現(xiàn)代人的生活的節(jié)奏的提高,無論是身處在哪個(gè)環(huán)境,都或多或少感受到生活帶來的壓力,生活的方式也隨之改變,養(yǎng)成一些不良習(xí)慣,例如像熬夜、飲食搭配不均衡、偏食、喜好油膩煎炸燒烤的食品。

有些人晚上熬夜,在臨睡前食用過多的宵夜,早上匆匆忙忙的也顧不上早餐,長久以來,胃炎、膽結(jié)石等病癥發(fā)病的幾率也會隨之增加。

5、性格因素影響

性格也在一定程度上,影響身體健康,日常生活中保持積極樂觀的心態(tài),在一定程度上有利于身體的健康。

基因是個(gè)人無法控制的,但在保持良好的生活方式,樂觀的心態(tài),也是長壽健康的秘訣。健康的生活方式要注意以下:

1、戒煙限酒。

2、飲食均衡搭配,定時(shí)定量。多食用蔬菜水果、限制糖分的攝入,多食用富含膳食纖維的食物。

3、適量的運(yùn)動,多做有氧運(yùn)動,增強(qiáng)身體抵抗力。

4、健康的作息,避免熬夜,保持充足的睡眠時(shí)間。

5、控制體重,肥胖會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生,所以要控制體重。

6、保持社交。

7、定期體檢,定期篩查疾病,早發(fā)現(xiàn)早治療。

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