你在緊張的時(shí)候會(huì)有什么不自覺(jué)的小動(dòng)作呢？

　　很多人在緊張的時(shí)候都會(huì)有一些不自覺(jué)的小動(dòng)作，比如：緊張的時(shí)候會(huì)下意識(shí)地去摸臉，著急的時(shí)候會(huì)慌亂地咬指甲，焦慮的時(shí)候會(huì)扯頭發(fā)……這些動(dòng)作往往都是不自覺(jué)的，因?yàn)槿艘坏┚o張，大腦就會(huì)麻痹，腦力不能夠充分發(fā)揮出來(lái)，手腳就會(huì)不自覺(jué)地動(dòng)起來(lái)。

　　人們通過(guò)這些小動(dòng)作來(lái)緩解自己的緊張情緒，但是你知道嗎？這些看似平常的小動(dòng)作，卻可能危害到我們的身體健康，甚至帶來(lái)嚴(yán)重的后果。

　　這絕對(duì)不是危言聳聽(tīng)！現(xiàn)在就一起來(lái)看看，這些小動(dòng)作帶來(lái)的不良后果吧！

　　1.咬手指或咬筆頭

　　在看一部恐怖片或者是驚悚電影的時(shí)候，人們會(huì)不自覺(jué)的咬手指，這個(gè)動(dòng)作很可能會(huì)破壞指甲或者是手指皮膚，還會(huì)使得口腔中的細(xì)菌轉(zhuǎn)移到皮膚上，造成傷口感染。手指上的細(xì)菌趁機(jī)進(jìn)入人體，造成口腔疾病。

　　咬筆頭也是這樣，筆頭上的細(xì)菌會(huì)進(jìn)入口腔，而且一般來(lái)說(shuō)筆頭都比較堅(jiān)硬，可能會(huì)帶來(lái)一定的牙齒損傷。

　　2.扯頭發(fā)或者是撓頭皮

　　我有個(gè)朋友就是這樣，只要一緊張就開(kāi)始扯頭發(fā)，我看著都疼。經(jīng)常用手拽頭發(fā)很可能會(huì)對(duì)頭皮和發(fā)根帶來(lái)?yè)p傷，導(dǎo)致時(shí)性或永久性脫發(fā)，以及頭皮感染。很多脂溢性皮炎就是因?yàn)槌额^發(fā)這個(gè)小動(dòng)作造成的。

　　3.咬牙

　　人在緊張的時(shí)候常常會(huì)通過(guò)咬牙來(lái)緩解情緒，也就是我們所說(shuō)的“咬緊牙關(guān)”，咬牙這個(gè)習(xí)慣可能會(huì)破壞口腔健康，造成牙齒損傷和牙齒錯(cuò)位。嚴(yán)重的情況下，還可能會(huì)損傷到下頜關(guān)節(jié)，導(dǎo)致下頜關(guān)節(jié)炎。

　　4.咬嘴唇或舔嘴唇

　　焦慮的時(shí)候經(jīng)常咬嘴唇或舔嘴唇，可能會(huì)帶出口腔中的消化酶，造成唇部干燥或者是唇部發(fā)炎。在壓力之下，咬嘴唇還可能會(huì)出現(xiàn)嘴唇腫脹，有傷口，經(jīng)常咬嘴唇使得傷口反復(fù)受傷、愈合，久而久之可能會(huì)形成疤痕。

　　5.摸臉

　　經(jīng)常摸臉可能會(huì)造成皮膚表皮損傷，還會(huì)讓手上的細(xì)菌感染面部皮膚，加重痤瘡、痘痘等皮膚問(wèn)題。我們都愛(ài)護(hù)自己的面部皮膚，那就從戒掉這個(gè)小習(xí)慣開(kāi)始吧！

　　6.嚼口香糖

　　的確，嚼口香糖可以幫助人們緩解緊張情緒，但是如果長(zhǎng)期養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，可能會(huì)造成下頜肌肉過(guò)度緊張，帶來(lái)下頜關(guān)節(jié)疾病。而且拒絕口香糖可能會(huì)造成吞入空氣過(guò)多，增加腹脹的幾率。

　　7.吸煙

　　吸煙的確可以放松神經(jīng)，這都?xì)w功于煙草中的尼古丁成分。但是吸煙對(duì)健康的影響也不可忽視，比如吸煙會(huì)加重呼吸系統(tǒng)損傷，造成一些心血管疾病，甚至是肺癌等。長(zhǎng)期吸煙還可能會(huì)導(dǎo)致口臭的發(fā)生。

　　如果你在感到緊張的時(shí)候，也有這些小動(dòng)作試著改掉它們。可以采取替代性方法來(lái)改正，比如深呼吸、多喝些水、吃個(gè)蘋(píng)果等。