吃口香糖減肥?
只會(huì)越吃越胖!
無糖口香糖沒有熱量,吃了不會(huì)胖”“經(jīng)常嚼口香糖讓臉部肌肉運(yùn)動(dòng),能瘦臉”“口香糖能補(bǔ)充能量,降低食欲減肥”……這些說法相信大家聽得不少了。一些人也真的以為口香糖就是減肥“良藥”,每天嚼。結(jié)果卻不如人意。之前就有新聞爆出,南京的高女士(化名)天天從早到晚都嚼著口香糖,堅(jiān)持嚼半年后,體重非但沒減輕,臉型居然從原來的尖臉變成了方臉。
口香糖為什么不能減肥?
1.“無糖”是假
根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)《預(yù)包裝特殊膳食用食品標(biāo)簽通則》規(guī)定,“無糖”的要求是指固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。所謂的無糖,就是不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味,但是無糖食品含有糖醇等替代品。糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜等人工合成的甜味劑的甜度非常高,大約是蔗糖的數(shù)百倍。這些甜味劑中含較多的淀粉水解物,一樣會(huì)令人血糖升高,一樣會(huì)令人發(fā)胖。
2.咀嚼過度咬肌發(fā)達(dá)
臉部肌肉缺乏運(yùn)動(dòng)是臉部肥胖的一個(gè)原因,適當(dāng)?shù)哪槻考∪膺\(yùn)動(dòng)有助瘦臉。但是,如果臉部運(yùn)動(dòng)過度,臉型可能不變小反而增大。咀嚼過口香糖的人應(yīng)該知道,口香糖咀嚼時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)變硬,變得越來越難嚼。這樣一來,咬肌需要更加用力,時(shí)間長(zhǎng)了,臉部的骨骼和肌肉就會(huì)發(fā)生變化。咬肌過于發(fā)達(dá),臉部就會(huì)“變方”了。建議平時(shí)咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘。
3.胃酸分泌過多
吃口香糖肯定是吃不飽的,而且長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖會(huì)讓胃釋放過多胃酸消化液,灼傷胃粘膜引發(fā)惡心、腹脹腹痛的癥狀。這樣一來,減肥不成反而傷了身體。因此,建議大家還是不要通過咀嚼口香糖這樣的方式來減肥。減肥要遵循科學(xué)健康的原則,從飲食控制和運(yùn)動(dòng)兩方面著手。
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