夏天長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)的人，要注意這幾點(diǎn)

　　2017-07-31鄭煤仁記體檢院

　　現(xiàn)在入伏了，是夏天最炎熱的時(shí)候

　　不少地方溫度更是突破40°

　　消暑解熱，人們能想到的就是空調(diào)了

　　夏天，風(fēng)扇和扇子基本是沒(méi)什么存在感

　　一個(gè)夏天下來(lái)，幾乎每個(gè)人都得一個(gè)病

　　那就是“空調(diào)病”

　　夏季長(zhǎng)期呆在空調(diào)房間內(nèi)

　　你體內(nèi)的濕氣也在不知不覺(jué)低地加重

　　整天吹空調(diào)這對(duì)我們健康的危害是非常大的

　　今天小編就來(lái)和大家聊聊應(yīng)該怎樣適度吹空調(diào)

　　第一：皮膚干燥

　　如果在空調(diào)房中呆久了，那么皮膚就會(huì)越來(lái)越干燥，甚至有可能發(fā)癢。特別建議患有慢性皮膚疾病的患者最好不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中，因?yàn)檫@一類人群對(duì)于外界溫度變化非常的敏感，如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中，很容易導(dǎo)致病情加重。如果是患者患有皮膚炎，那么夏天流汗就會(huì)導(dǎo)致患病皮膚出現(xiàn)瘙癢難耐的情況，如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中，皮膚也會(huì)出現(xiàn)干癢的情況。

　　第二：導(dǎo)致眼睛干澀

　　空調(diào)病的癥狀也包括在眼睛上面，如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中，眼睛出現(xiàn)干澀的可能性將大大的增加。如果空調(diào)的冷氣過(guò)濾網(wǎng)沒(méi)有好好的清理，那么問(wèn)題將會(huì)更加的嚴(yán)重。在一個(gè)密閉的空間中，空氣是不斷的循環(huán)使用，這就會(huì)導(dǎo)致空氣中的二氧化碳慢慢的累積，令空氣中的濃度越來(lái)越高。眼睛暴露在這種空氣質(zhì)量下，眼睛就會(huì)出現(xiàn)缺氧，如果又長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，那么眼睛就更加容易干澀、發(fā)癢以及疼痛了。

　　第三：大腦神經(jīng)失衡

　　長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)下面，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约坝洃浟ο陆档惹闆r，出現(xiàn)這些癥狀的主要原因就是由于身體患有空調(diào)病，導(dǎo)致大腦神經(jīng)出現(xiàn)失衡反應(yīng)?？照{(diào)病并不僅僅是導(dǎo)致身體出現(xiàn)感冒這種疾病，其實(shí)他對(duì)于我們大腦的傷害也是非常嚴(yán)重的。

　　第四：關(guān)節(jié)以及腸胃容易受涼

　　如果長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，那么很容易導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，這也是空調(diào)病的癥狀之一。夏天天氣炎熱，所以我們都會(huì)穿比較少的衣服，如果房間中空調(diào)的冷氣比較大，那么這樣的低溫環(huán)境會(huì)導(dǎo)致血管出現(xiàn)收縮，這就會(huì)導(dǎo)致血液流通不順暢，那就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)受冷、疼痛的癥狀。具體的癥狀就表現(xiàn)在脖子以及后背出現(xiàn)僵硬以及疼痛的反應(yīng)。

　　第五：呼吸道異常

　　在所有的空調(diào)病的癥狀中，呼吸道是最為嚴(yán)重以及最為脆弱的。只需要冷氣進(jìn)入我們的呼吸道，那就會(huì)導(dǎo)致呼吸道出現(xiàn)異常，例如咳嗽、噴嚏還有流鼻涕都是比較常見(jiàn)的。普通空調(diào)相比于中央空調(diào)更加的安全一些，如果長(zhǎng)時(shí)間在中央空調(diào)下面工作，那么很容易導(dǎo)致大量的細(xì)菌傳播，而潛伏時(shí)間比較短，最長(zhǎng)也只有十二天，如果沒(méi)有得到及時(shí)的治療，那么身體就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)發(fā)燒、咳嗽、怕冷等毛病。

　　夏季吹空調(diào)需要注意什么

　　1、保持室溫恒定，溫差不宜過(guò)大

　　空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低，通過(guò)空調(diào)保證室溫維持于24℃～26℃。氣溫較高時(shí)，可將溫差調(diào)到6℃～7℃左右;氣溫不太高時(shí)，可將溫差調(diào)至3℃～5℃?？照{(diào)的風(fēng)速不宜過(guò)強(qiáng)，也不要頻繁開(kāi)啟空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)溫度變化過(guò)大。

　　2、適當(dāng)增加飲水量

　　因空調(diào)沒(méi)有調(diào)節(jié)濕度的能力，長(zhǎng)期受冷氣襲擊，肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性。嚴(yán)重的話，皮膚還會(huì)發(fā)癢、起疹子。所以，我們要注意多吃水果蔬菜，喝溫開(kāi)水，以補(bǔ)充身體所需的水分。除了呵護(hù)身體，環(huán)境也得保濕。隨時(shí)放一杯水在身旁，或適度栽種室內(nèi)植物，也能增加環(huán)境濕氣。室內(nèi)植物可減少二氧化碳濃度，達(dá)到調(diào)節(jié)空氣的功能。

　　3、晚上最好不要開(kāi)空調(diào)入睡

　　晚上即使開(kāi)空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得很低，應(yīng)注意睡覺(jué)時(shí)人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴(yán)重的呼吸道疾病。

　　4、出汗后不要馬上吹空調(diào)

　　如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進(jìn)屋，千萬(wàn)不要馬上打開(kāi)空調(diào)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開(kāi)放狀態(tài)，要是突然接觸到冷風(fēng)，毛孔會(huì)來(lái)不及收縮，中醫(yī)上說(shuō)就是寒邪入侵，很容易就會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀。因此從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開(kāi)空調(diào)。

　　5、適當(dāng)活動(dòng)和適當(dāng)“保暖”

　　長(zhǎng)時(shí)間在辦公室、寫(xiě)字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著辦公的人和年輕女性，不妨備長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，注意膝關(guān)節(jié)和足部保護(hù)，同時(shí)隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。有機(jī)會(huì)應(yīng)到戶外走走，活動(dòng)筋骨，吸入一些新鮮空氣，適量做些戶外活動(dòng)，讓皮膚有流汗機(jī)會(huì)，毛孔通暢，加快新陳代謝。