春天八種養(yǎng)生養(yǎng)肝，錯(cuò)過了要再等一年

　　【精神調(diào)養(yǎng)】

　　春應(yīng)于肝，肝官疏泄調(diào)達(dá)而惡抑郁，生氣動(dòng)怒易導(dǎo)致肝氣郁滯不舒，久之易患肝病。故在春光明媚之日，應(yīng)踏青郊游，登高觀景，游山戲水，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，務(wù)使精神愉快，氣血調(diào)暢，學(xué)會制怒，不生悶氣。

　　【起居調(diào)養(yǎng)】

　　春回大地，人的陽氣開始趨于體表，皮膚腠理逐漸舒展，肌表氣血供應(yīng)增多而肢體反覺困倦。宜晚睡早起，舒展形體，在戶外呼吸新鮮空氣，信步漫行，并注意防風(fēng)御寒，養(yǎng)陽斂陰。

　　【飲食調(diào)養(yǎng)】

　　春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜多食酸收之味，尤其應(yīng)適當(dāng)食用麥、棗、豉、花生、香菜、蔥、姜等辛溫發(fā)散食品。對生冷黏雜之物、米面團(tuán)餅，不可多食，飲酒不宜過量，以免損傷脾胃。

　　【運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)】

　　春季氣候很適宜體育鍛煉，應(yīng)早起鍛煉身體，到空氣清新之處，打球、跑步、舞劍、放風(fēng)箏、做健身操等，取其所好，盡量多活動(dòng)。

　　【防病保健】

　　春日溫暖，溫?zé)岫拘伴_始滋生，致病微生物生長繁殖，感冒、流感、肺炎、麻疹、猩紅熱、流腦、急性支氣管炎等傳染病多有發(fā)生、流行。故應(yīng)加強(qiáng)防御，多開窗戶，讓空氣流通；加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體免疫能力；用食醋熏蒸法或室內(nèi)置薄荷油，或口服板藍(lán)根沖劑等以預(yù)防疾病。少接觸毒物，慎用或不用有損肝臟的藥物，注意自我保健按摩，均屬防病措施。