坐姿不正確、低頭看手機……這些已經(jīng)成為公認(rèn)的頸椎病“幫兇”。其實,還有一種常見的原因,那就是“睡不好”,也容易誘發(fā)頸椎病。
枕頭是“幕后黑手”。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院脊柱外科主治醫(yī)師鮑軍平指出,許多有頸椎病的患者認(rèn)為,不睡枕頭或用厚度較低的枕頭可以緩解癥狀。然而,枕頭過低會使人在睡眠時,長時間保持抬頭狀態(tài),對于平時需要伏案工作的人來說,仰頭睡覺可能讓人一時間感覺舒服,然而頸部韌帶卻長時間保持繃緊狀態(tài),會出現(xiàn)勞損,對頸椎十分不利。同樣,枕頭太高也不好。這樣就打破了頸椎的正?;《龋菀准又仡i椎病。
睡姿不正確是“幫兇”。鮑軍平介紹說,“睡出來”的頸椎病大部分原因和俯臥有關(guān)。很多上班族有午休時趴桌上打盹的習(xí)慣,但這種姿勢使頸部前傾,頸椎與正常生理彎曲相反,時間長了就容易導(dǎo)致頸椎變形,頸部肌肉疲勞等問題。
坐車睡覺也會給你“溫柔一擊”。伴隨汽車行進(jìn)晃動,人很容易昏昏欲睡。然而,一旦遇到急剎車,頸椎沒有很好的支撐,很容易導(dǎo)致?lián)p傷,如果平時就有頸椎勞損問題,更容易誘發(fā)或加重頸椎病。
鮑軍平提醒,理想的睡眠體位是胸部和腰部保持自然曲度,雙腿和雙膝成屈曲狀態(tài),全身肌肉放松,這樣有利于消除頸椎疲勞。枕頭應(yīng)枕在頸部和肩部中間。為了達(dá)到支撐頸部的目的,應(yīng)選擇從側(cè)面看呈現(xiàn)類似“6”字狀的枕頭,突起部分相當(dāng)于自己拳頭的高度,這樣枕上去就比較舒服。午休或在車上睡覺時,不提倡向前趴著睡,可采取向后仰躺的姿勢稍事休息;一定要為頸椎找到扶托點,比如在頸部后面墊一件卷好的衣服或帶上U型枕等。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥29.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥8.4活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥26活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò)證,具有緩解疼痛、改善活動功能的作用。
健客價: ¥37.88補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥35補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥53補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥28補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥168補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10活血化瘀,溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò)證,癥見頸肩部僵硬、疼痛,患側(cè)上肢竄痛等。
健客價: ¥33.6活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥32適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價: ¥99家庭保健理療燈,適用于風(fēng)濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥99活血通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥19適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥268適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥896活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病等。
健客價: ¥108滋補肝腎,活絡(luò)止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價: ¥38.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
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健客價: ¥14.8