女性愛美怕曬黑，喜歡涂抹防曬霜本沒有錯。但如果過度涂抹，使得身體接觸太陽的時間大大減少，則會埋下骨質(zhì)疏松的隱患。記者從南京市第一醫(yī)院骨科獲悉，該院近年來接診了不少骨質(zhì)疏松的患者，其中多以65歲以上的老年人為主。其中也不乏二三十歲的年輕人。該科孫強副主任醫(yī)師表示，年輕人患骨質(zhì)疏松多半與生活習(xí)慣有關(guān)，例如，每天喝上兩杯咖啡，出門涂抹防曬霜，接觸太陽太少，缺乏運動等有關(guān)。

　　過度防曬影響人體對鈣質(zhì)的吸收

　　據(jù)悉，孫主任曾經(jīng)接診過一位女性患者，當(dāng)時33歲，黃小姐是南京一家廣告公司的CEO，平時工作特別忙，每天中午需要喝一杯咖啡提神。不僅如此，由于天天化妝，因此她不僅在臉部，就連全身各處也涂滿了防曬霜。

　　結(jié)果，在一次去公司開會的路上，由于腳下踏空，輕輕一崴，腳踝骨折了。強烈的劇痛，令她沒法繼續(xù)工作，于是來到南京市第一醫(yī)院骨科就診。

　　孫強副主任醫(yī)師表示，辦公室白領(lǐng)一族，出了家門進了小車就到辦公室，午餐基本就近餐館或食堂解決，下班時又以重復(fù)的方式回家，每天接觸陽光的機會不多。

　　孫強提醒，過度或長期涂抹防曬霜，或?qū)θ梭w自身維生素D的合成有影響，而體內(nèi)的維生素D含量直接影響人體對鈣質(zhì)的吸收。

　　年輕骨質(zhì)疏松患者約占門診5%

　　孫強表示，骨質(zhì)疏松發(fā)病的原因尚不很明確，但每天過量飲酒、喝大量咖啡確實會影響人體對鈣的攝入。“人在20-40歲的時候，骨密度會達(dá)到一個峰值，40歲以后會慢慢下降，所以30歲以前的積累就變得很重要。如果骨峰值達(dá)到的數(shù)值不夠高，那么婦女在絕經(jīng)以后、男性在步入老年以后，鈣質(zhì)流失后骨量下降較快，也就更易發(fā)生骨折。”

　　孫強表示，10年前，他在門診當(dāng)中很少遇到三四十歲的年輕骨質(zhì)疏松患者，而現(xiàn)在則遇到比較多，他表示，如果每年有100位患者，那么40歲以下的年輕患者大約占5%左右，而其中男性與女性的比例約為3:7。

　　疑問：哪些癥狀是骨質(zhì)疏松的征兆？

　　孫強副主任醫(yī)師表示，有些年輕人晚上睡覺腳會抽筋，這是運動的缺乏、飲食結(jié)構(gòu)的改變?nèi)鐢z入過多垃圾食品，導(dǎo)致人體的維生素D含量和鈣含量不足的后果。

　　在日常生活中，我們可以通過什么樣的征兆來判斷自己可能患上骨質(zhì)疏松？

　　孫強指出，骨質(zhì)疏松第一種表現(xiàn)是“痛”，疼痛主要集中在腰部、背部、胸部，因為骨質(zhì)疏松很容易引起腰椎和胸椎的骨折。第二種明顯的癥狀是體力下降，走路走不動。第三種是身高縮短，如果一下子發(fā)現(xiàn)自己的身高“矮”了2-3厘米，甚至有些駝背傾向，那可就要當(dāng)心了。第四種常見的是易骨折，也叫低暴力骨折，即從低于身高的位置跌倒而骨折，臨床上也叫脆性骨折，就是骨質(zhì)疏松引起。

　　據(jù)悉，不論是年輕人，還是老年人一般每天要曬30分鐘太陽，讓身體足以合成維生素D，來幫助對鈣質(zhì)的吸收。

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　　愛躺床上不愛動

　　易致骨量丟失

　　孫強副主任醫(yī)師表示，現(xiàn)代都市人工作節(jié)奏很快，壓力很大，一到休息天，恨不得在家睡個昏天黑地，就算醒了，也喜歡賴在床上刷手機。

　　“事實上，一旦患上骨質(zhì)疏松，會對我們的身體有巨大的殺傷力，作為一種全身性的疾病，它會導(dǎo)致骨量減少、骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)遭到破壞，導(dǎo)致骨頭‘變脆’，很容易發(fā)生骨折。只有遠(yuǎn)離不良的生活方式，才能讓骨頭更‘健康’。”孫強如是說。

　　因此，特別需要運動、肌肉牽拉來增加細(xì)胞的活躍度。這是因為骨骼肌肉的牽拉會造成骨細(xì)胞活躍，一旦運動不足導(dǎo)致缺乏肌肉牽拉，整天躺在床上，骨量就會丟失、肌肉會萎縮。