痛苦是大自然賦予我們生存的重要工具，是人類作為生物的一種自然屬性，它的作用是讓我們離開讓我們感到痛苦的東西和地方，痛苦的作用其實(shí)就是讓我們不再痛苦。

　　痛苦有兩個維度，痛苦持續(xù)的時間和痛苦的強(qiáng)度。痛苦持續(xù)的時間會逐漸轉(zhuǎn)換成痛苦的強(qiáng)度。微小的痛苦感受會逐漸的積累，變的越發(fā)的強(qiáng)烈，想要脫離痛苦源的動機(jī)也就越強(qiáng)烈。隨著問題激化到了一定的程度，痛苦的強(qiáng)度也就會達(dá)到峰值，這個時候痛苦最容易被解決，但解決方式的不同，會導(dǎo)致不同的效果。解決痛苦的方式一個是減少痛苦的強(qiáng)度，也就是緩解痛苦感受；另一個是徹底的離開痛苦，也就是解決痛苦源。

　　緩解痛苦，可以讓我們對痛苦的強(qiáng)度發(fā)生不同的感受，這樣的辦法很多，比如對其視而不見，拖延，成癮和自殘等等。視而不見，可以減少痛苦的刺激；拖延，可以讓痛苦遲些到來；成癮是打著幸福的名義，給自己一些安慰劑，掩蓋痛苦；自殘，是讓另一種痛苦的強(qiáng)度更大，來掩蓋對原有痛苦的感受。這些方法在一定的時間內(nèi)，讓我們的痛苦感受減少了，但是別忘了痛苦這種大自然給予的生存工具的目的是讓我們離開痛苦，所以如果你不能成功的離開痛苦，那么痛苦會以更大、更強(qiáng)烈的形式呈現(xiàn)，直到你真的解決引發(fā)痛苦的根源，而你不能解決的痛苦將一直伴隨在你的生活中。如果你以錯誤的對待痛苦的方式，那將會帶來更多的問題，從而引發(fā)更多的痛苦，以更強(qiáng)烈的方式促使你改變，如果你一意孤行非要違背自然規(guī)律，那你將徹底的被自然消滅，走向死亡。

　　離開痛苦，是尊重自然規(guī)則的做法，從產(chǎn)生痛苦的問題出發(fā)，通過優(yōu)良的認(rèn)知方式，找到問題的解決辦法，并施以行動，隨著問題被化解掉，痛苦也就自然消失了。

　　生活中，我們把痛苦視作洪水猛獸，認(rèn)為痛苦是個壞東西，沒有才好，這是我們對“痛苦”的誤解，“痛苦”是一個信號，這個信號標(biāo)識了“這里有一個問題，這個問題需要解決，否則對你有危險。”這猶如地雷兵排雷，當(dāng)它發(fā)現(xiàn)了一個問題存在（被埋在地下的地雷），它就插上一個標(biāo)識----痛苦，提示你，這里需要處理，不要把痛苦和問題搞混，這會讓你只看到關(guān)心你心理健康的“痛苦”，并對它橫加指責(zé)，而忽視了你真正需要解決的事情----讓你痛苦的問題。重新認(rèn)識痛苦吧——它是人類，是你我的朋友。

　　面對帶來痛苦的問題，我們每個人都會盡力的去找尋解決問題的方法和途徑，實(shí)際上我們每個人都在不停的尋找著脫離痛苦的辦法，但是為什么有那么多人生活在各種各樣的痛苦之中，那么多人患上了越來越多的心理問題，其實(shí)只是源于缺少解決問題的辦法。很多人在尋找解決問題的路上，偶然發(fā)現(xiàn)了一些辦法可以降低痛苦的強(qiáng)度，就停了下來，陶醉其中，不愿意繼續(xù)摸索了。這是因?yàn)樗麄儼涯抗夥旁跇?biāo)簽上了，也就是痛苦上了，他們不在乎引發(fā)痛苦的問題，而只在乎是否痛苦。所以只要能減低痛苦，他們就認(rèn)為達(dá)到了自己的目的。實(shí)際上原來的這條路是通向解決問題的，隨著你到達(dá)了，你的痛苦自然就消失了。但是為什么有那么多人苦苦的掙扎在痛苦中，就是無法解脫那？這是因?yàn)樗麄儗τ?ldquo;痛苦”和“引發(fā)痛苦的問題”之間的關(guān)系的認(rèn)知出現(xiàn)了問題。

　　我觀察到很多人面對痛苦采取的是一些帶有偏見的認(rèn)知，他們沒有機(jī)會認(rèn)識痛苦的本來面目，對痛苦有一種深深的誤解。這些錯誤的認(rèn)知和誤解，讓他們采取了錯誤的做法去面對痛苦，比如有的人對于痛苦只是一味的逃避，閉上眼睛裝作一切不存在，任由問題發(fā)展；有的是慌不擇路，望風(fēng)而逃；還有的人不斷的拖延，等待著問題自己消失；有的人用其他的一些安慰來掩蓋痛苦，他們發(fā)展出各種癮，游戲癮，毒癮，性癮；有的人干脆用另一種巨大的痛苦，來讓自己對原有的痛苦的感受不那么強(qiáng)烈，比如失戀之后的自暴自棄，自殘。之所以有這么多看上去如此愚蠢的事情頻頻發(fā)生，原因就是對痛苦和問題的關(guān)系沒有一個正確的認(rèn)知。

　　痛苦是一個標(biāo)簽，一個有用的標(biāo)簽。當(dāng)一個問題存在的時候，痛苦就會隨之出現(xiàn)在那個問題上，它的出現(xiàn)是必然的，一定的；它的作用是提示一個需要你處理的問題出現(xiàn)了，并且指示這個問題的位置。比如你的膝蓋痛了，你就知道了，你的膝蓋這個位置發(fā)生了問題，經(jīng)過去醫(yī)院診斷，你知道是關(guān)節(jié)炎，于是你需要對陰冷，潮濕的環(huán)境加以注意，盡量避開。隨著你注意保暖，冬天不再穿雖然顯得苗條但讓你感到寒冷的衣服，你的關(guān)節(jié)炎就會逐漸的好起來，膝蓋的疼痛就逐漸的消失了。這就是痛苦和問題的關(guān)系，也是通過解決問題讓痛苦消失的正確做法。

　　文章最后，我想倡議我們每個人都去感謝我們的痛苦，是這些痛苦讓我們知道了生活中有些事情需要解決，而這些事情如果得不到解決往往會危害我們的身體和心理的健康。生活中遇到各種問題，是一定的，我們似乎總是在說“自己勇敢不懼怕問題”，那么也不要怕幫你標(biāo)出問題所在地的痛苦。如果說問題讓我們得到成長，那我們其實(shí)更應(yīng)該去感謝告訴我們問題存在的“痛苦”。

　　文/路可原題《天冷，你會去埋怨溫度計(jì)嗎？——關(guān)于痛苦》