一位自稱(chēng)為蘭蘭的女士在診室里談了自己的苦惱：入睡后，常常做噩夢(mèng)，甚至被驚醒。夢(mèng)里自己總被人追殺，被怪獸追趕……就像演恐怖電影一樣，里面充滿(mǎn)千奇百怪、荒誕離奇的場(chǎng)面。

　　驚醒后，總是心有余悸，全身直冒冷汗。由于睡不好，次日頭暈?zāi)X脹，影響了工作和學(xué)習(xí)；有的還擔(dān)心噩夢(mèng)會(huì)給自己帶來(lái)厄運(yùn)，造成心理上的恐懼和不安。

　　那么，常人為什么會(huì)做噩夢(mèng)呢？專(zhuān)家指出，其實(shí)，做夢(mèng)是人在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時(shí)大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)，這個(gè)抑制過(guò)程有時(shí)比較完全，有時(shí)不夠完全。如果沒(méi)有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮，人就會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境。

　　由于少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺(jué)醒狀態(tài)時(shí)整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束活躍起來(lái)，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動(dòng)不同的千奇百怪的夢(mèng)。

　　此時(shí)，與語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài)，就不光會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，還會(huì)說(shuō)夢(mèng)話(huà)或發(fā)生夢(mèng)游現(xiàn)象。造成噩夢(mèng)的主要原因有——心理因素：睡前過(guò)度緊張，過(guò)度興奮，初次在陌生環(huán)境中睡眠，各種內(nèi)心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥，睡前聽(tīng)講恐怖故事、看恐怖電影也是誘發(fā)原因之一。

　　身體因素：發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過(guò)厚、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。飲食習(xí)慣不良：如晚餐過(guò)飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)本癥原因之一。

　　總之，夜晚失眠多夢(mèng)常常是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠡蛏畈灰?guī)律所導(dǎo)致的。解鈴還須系鈴人，為了自己的身心健康著想，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免勞累，學(xué)會(huì)自我解壓。