華人白領(lǐng)心理“亮紅燈”

　　據(jù)美國《世界日報》近日報道，心理問題不僅僅存在于那些從事體力勞動的群體中，對于那些外表光鮮、事業(yè)有成的美國中年華裔白領(lǐng)來說，來自各方面的高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求和“上有老、下有小”的生活壓力，以及婚姻和子女的教育問題，常常讓他們透不過氣來，從而引發(fā)心理抑郁。其實，不僅美國、加拿大、西班牙等國的華人白領(lǐng)表示，沉重的心理壓力正煩擾他們的生活。

　　在紐約執(zhí)業(yè)15年的心理醫(yī)師胡祁認(rèn)為，華人心理上存在幾個特征：一、無視心理問題。大陸華人只相信“看得見、摸得著”的東西，“他們對心理疾病視而不見。”二、否認(rèn)自己患上心理疾病。有的華人到他的診所看病，他認(rèn)為來看病的人“有病”，但是病人認(rèn)為自己“沒病”。三、推卸責(zé)任。一旦遇到問題，丈夫指責(zé)妻子不好，妻子指出丈夫不對。

　　2008年，硅谷高科技公司華裔員工吳京華被解雇，當(dāng)天下午槍殺公司創(chuàng)辦人和兩名高級主管。曾經(jīng)的慘案給人們敲響了關(guān)注華人白領(lǐng)心理問題的警鐘。亞美心理健康聯(lián)盟主席鐘慧明表示，心理疾病不一定會導(dǎo)致暴力行為，很多精神病暴力犯罪者都是感到有自我保護的需求才傷害周遭的人，如果能對家人與朋友多付出一點關(guān)心，幫助精神病患者及早接受治療，就能避免許多悲劇發(fā)生。

　　心病誘因較復(fù)雜

　　哈佛醫(yī)學(xué)院助理教授和麻省總醫(yī)院精神科醫(yī)師范曉舵指出，來自文化的激烈沖突是許多華裔白領(lǐng)出現(xiàn)心理問題的誘因之一。他說：“在主流大公司工作的華裔白領(lǐng)們，站在東西方文化的最前沿，他們所經(jīng)歷兩種文化的碰撞也最為深刻，即使他們很多人可能已經(jīng)做到比較高的位置，但也許在日常人際關(guān)系中還是無法真正地融入主流。”同時他們往往選擇住在和白人混居的郊區(qū)，從環(huán)境上來說，具有一定的隔離感。

　　而有些人則是因為婚姻出現(xiàn)“紅燈”。范曉舵分析，很多華裔白領(lǐng)夫婦因為雙方工作較忙或是一方工作、一方擔(dān)任家務(wù)，相聚的時間減少，如果雙方長期沒有有效的交流和溝通，兩人的分歧越來越大，生活的節(jié)奏和步伐不統(tǒng)一時，很容易出現(xiàn)危機，比如一方已經(jīng)較快地接受和適應(yīng)了周遭多元開放的文化，而另一方還是習(xí)慣于原有單一的文化中，走得快的一方必然會嫌另一方走得太慢。另外，孩子的教育問題也煩擾著許多中年華裔白領(lǐng)，成為他們生活中又一巨大壓力。

　　因為許多中年華裔白領(lǐng)多受過高等教育、擁有醫(yī)療保險的保障和較穩(wěn)定的經(jīng)濟實力，在思想觀念上，對于看心理醫(yī)生比較能夠接受，也較為主動，但相比其他族裔，為亞裔提供心理咨詢和治療的機構(gòu)或是雙語的醫(yī)務(wù)人員目前還是非常有限。

　　減壓方法多種多樣

　　和身體生病一樣，心理生病也需要采取適當(dāng)?shù)牟襟E來治療，尤其對于那些病情處于初級階段、還不算太嚴(yán)重的病患，專家建議，“從生活的小處改變”，比如通過當(dāng)義工的方式拓寬交際面和朋友圈子，懂得向相關(guān)機構(gòu)求助，學(xué)會愛惜自己的身體，都會產(chǎn)生一定的效果。同時，專家還建議大家要關(guān)懷身邊的親友，發(fā)現(xiàn)消極的征兆，要及時給予他們協(xié)助。

　　此外，一些減壓妙方也值得華人白領(lǐng)嘗試：在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。他們認(rèn)為，擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼?，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”；英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法。香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。