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兒童最愛護齒食品

2014-07-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲料會對牙齒造成腐蝕,尤其是對乳牙。飲料中的碳酸、檸檬酸等成分,會改變口腔的環(huán)境,進而導致病變的發(fā)生———醫(yī)學上稱之為“脫礦作用”。

   牙齒喜歡的護牙食物:

 
  芹菜:芹菜中含有大量的粗纖維,不但可以刺激胃蠕動、促進排便,還能通過對牙面的機械性摩擦清洗,擦去黏附在牙齒表面的細菌減少牙菌斑形成。
 
  洋蔥:除了可以增加寶寶的食欲外,洋蔥里的硫化合物也是強有力的殺菌成分,能殺滅造成齲齒的變形桿菌。
 
  香菇:香菇營養(yǎng)豐富、味道鮮美,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌,使其不能制造牙菌斑。
 
  梨:飯后吃,應(yīng)細嚼慢咽,可改善口腔血液循環(huán),起到洗刷牙面,按摩牙齦、消除牙縫中食物殘渣的效果。
 
 
  牙齒討厭的損牙食物:
 
  碳酸飲料:飲料會對牙齒造成腐蝕,尤其是對乳牙。飲料中的碳酸、檸檬酸等成分,會改變口腔的環(huán)境,進而導致病變的發(fā)生———醫(yī)學上稱之為“脫礦作用”。在這個過程中,牙釉質(zhì)表面最開始會出現(xiàn)白色斑,進而演變?yōu)楹稚?,然后就是嚴重的病變,即齲損。
 
  糖類粘食:糖類食物對牙齒有害,特別是粘性大的糖類食品,如巧克力、奶糖、湯圓等等。吃糖類食物要遵循以下原則:減少吃甜食的次數(shù);少吃粘性大的甜食;甜食要和正餐同時;睡覺前、刷牙后不進食。
 
  磨牙食譜DIY
 
  胡蘿卜、黃瓜條
 
  原料:胡蘿卜1/2根、黃瓜1/2根
 
  做法:1.胡蘿卜切成成人手指粗細和長度的條,放到開水鍋中煮熟,熟后放涼開水中。2.黃瓜洗凈后切成同樣大小的長條。3.將胡蘿卜撈出,與黃瓜同放小碗中。
 
  TIPS:
 
  1.胡蘿卜煮時必須等水滾開后才能下鍋,如果水沒燒開就下鍋。則胡蘿卜的艷紅色便會褪減,同時還必須注意不要加蓋燜煮。
 
  2.因為胡蘿卜屬于脂溶性的,因此,可隨餐吃些含油的食物,如一塊曲奇。
 
  迷你三明治
 
  原料:切片面包1/2片、瓶裝果泥(或菜泥、肉泥)半瓶
 
  做法:1.將新鮮的市售切片全麥面包去皮,稍微烘烤,對角線切成四塊或切成小三角形。2.將瓶裝果泥(或菜泥、肉泥)均勻涂抹在切片面包上,每兩塊小三角形重疊,即制作成簡單精美的三明治。
 
  TIPS:
 
  可放果醬、奶酪之類的夾在面包片中。
 
 
  條形地瓜干
 
  原料:地瓜干
 
  做法:1.將地瓜蒸熟,去皮,切成手指大小條形。2.晾干。3.干透后放入保鮮袋中,存在干燥地方。4.隨吃隨拿。
 
  TIPS:
 
  如果媽媽覺得寶寶特別小,地瓜干又太硬,怕傷害寶寶的牙床,你只要在米飯煮熟后,把地瓜干撒在米飯上燜一燜,地瓜干就會變得又香又軟,但是不要吃的太多。
 
  紫菜飯卷
 
  原料:米飯、壽司用紫菜
 
  做法:1.米飯熟后,晾涼。放一點白醋和糖拌一下。2.紫菜剪成5厘米見方的塊,放上米飯。3.卷成條形,壓緊即可。
 
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