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原來(lái)這么多年我一直只是“假裝刷牙

2019-01-06 來(lái)源:黔西南牙管家口腔醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:刷牙后保持口腔清新舒適感。此外溫水刷牙時(shí)牙刷的軟硬適中,清潔效果好并且不易劃傷口腔粘膜。至于刷牙、蘸水、漱口哪個(gè)先,你們開(kāi)心就好。

 刷牙

人們每天必做的事情之一

大多數(shù)人刷牙無(wú)章法可循

橫刷、豎刷、轉(zhuǎn)圈刷

很多人都是憑借從小到大的習(xí)慣

拿起牙刷匆匆了事

殊不知

不好好刷牙的人

牙周疾病如約而至

那么,不好好刷牙有什么危害?又該怎樣正確刷牙呢?今天,我來(lái)和你說(shuō)清楚。

錯(cuò)誤的刷牙習(xí)慣有哪些危害

01冷水刷牙

冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

02牙刷大小不合適

牙刷太大,在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)不夠靈活,無(wú)法清潔后面的牙齒。

03選擇硬毛牙刷

硬毛牙刷會(huì)導(dǎo)致牙齦出血、牙齦損傷,甚至牙齦萎縮。

04橫向刷牙

有很多人采用橫向刷牙的方式,時(shí)間久了,會(huì)可以引起牙齒頸部的楔狀缺損,造成牙齒頸部敏感、酸痛。

05刷牙太使勁

刷牙太用力,可能會(huì)傷害牙齒,也會(huì)傷害到牙齦,引起口腔潰瘍。

06刷牙的時(shí)間不合適

刷牙的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短都不夠科學(xué),時(shí)間過(guò)短,達(dá)不到清潔牙齒的目的;刷牙的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),可能傷及牙齦。

什么才是正確的刷牙姿勢(shì)

01牙刷的選擇

牙刷頭一般選擇長(zhǎng)度為能覆蓋兩2個(gè)以上牙齒(2.5~3cm)為宜,牙刷柄長(zhǎng)度、寬度適中,牙刷應(yīng)定期更換,最長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)3個(gè)月。

02牙膏的選擇

可以挑選自己喜歡的口味,建議使用含氟牙膏,超過(guò)3周歲的兒童即可開(kāi)始使用含氟牙膏。

03選擇溫水刷牙

人的牙齒新陳代謝最佳溫度為35-36.5攝氏度。36攝氏度左右的溫水刷牙對(duì)空腔較溫和、刺激小,不僅有利于牙齒健康,還是口腔的保護(hù)劑。用溫水刷牙還能滋潤(rùn)咽喉,去除口腔的細(xì)菌或食物殘?jiān)⒀篮蟊3挚谇磺逍率孢m感。此外溫水刷牙時(shí)牙刷的軟硬適中,清潔效果好并且不易劃傷口腔粘膜。至于刷牙、蘸水、漱口哪個(gè)先,你們開(kāi)心就好。

04刷牙的方式

刷牙的方法有很多,如Bass刷牙法、Fones刷牙法及旋轉(zhuǎn)刷牙法等,但無(wú)論哪種方法,全口牙齒應(yīng)按一定順序刷,確保刷到每個(gè)牙面全口牙齒應(yīng)按一定順序刷,勿遺漏,并保證刷到每個(gè)牙面。

05刷牙時(shí)間3分鐘

科學(xué)刷牙時(shí)間為3分鐘,時(shí)間過(guò)短尚不能有效清潔牙齒,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能造成牙齒損傷。

06使用好牙線

用牙簽剔牙會(huì)導(dǎo)致牙縫越剔越大、損傷牙齦,建議改用牙線,牙線可有效清除牙縫中的殘?jiān)?/p>

刷牙的時(shí)候要刷舌頭嗎

舌頭上住著很多細(xì)菌,一些致病菌會(huì)引起蛀牙,牙周炎等疾病,還有一些細(xì)菌會(huì)帶來(lái)讓人尷尬的口臭。刷牙的時(shí)候輕刷舌頭,可以清潔部分細(xì)菌,但也別太用力,畢竟是親生的舌頭。

 

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