刷牙
人們每天必做的事情之一
大多數(shù)人刷牙無(wú)章法可循
橫刷、豎刷、轉(zhuǎn)圈刷
很多人都是憑借從小到大的習(xí)慣
拿起牙刷匆匆了事
殊不知
不好好刷牙的人
牙周疾病如約而至
那么,不好好刷牙有什么危害?又該怎樣正確刷牙呢?今天,我來(lái)和你說(shuō)清楚。
錯(cuò)誤的刷牙習(xí)慣有哪些危害
01冷水刷牙
冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。
02牙刷大小不合適
牙刷太大,在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)不夠靈活,無(wú)法清潔后面的牙齒。
03選擇硬毛牙刷
硬毛牙刷會(huì)導(dǎo)致牙齦出血、牙齦損傷,甚至牙齦萎縮。
04橫向刷牙
有很多人采用橫向刷牙的方式,時(shí)間久了,會(huì)可以引起牙齒頸部的楔狀缺損,造成牙齒頸部敏感、酸痛。
05刷牙太使勁
刷牙太用力,可能會(huì)傷害牙齒,也會(huì)傷害到牙齦,引起口腔潰瘍。
06刷牙的時(shí)間不合適
刷牙的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短都不夠科學(xué),時(shí)間過(guò)短,達(dá)不到清潔牙齒的目的;刷牙的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),可能傷及牙齦。
什么才是正確的刷牙姿勢(shì)
01牙刷的選擇
牙刷頭一般選擇長(zhǎng)度為能覆蓋兩2個(gè)以上牙齒(2.5~3cm)為宜,牙刷柄長(zhǎng)度、寬度適中,牙刷應(yīng)定期更換,最長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)3個(gè)月。
02牙膏的選擇
可以挑選自己喜歡的口味,建議使用含氟牙膏,超過(guò)3周歲的兒童即可開(kāi)始使用含氟牙膏。
03選擇溫水刷牙
人的牙齒新陳代謝最佳溫度為35-36.5攝氏度。36攝氏度左右的溫水刷牙對(duì)空腔較溫和、刺激小,不僅有利于牙齒健康,還是口腔的保護(hù)劑。用溫水刷牙還能滋潤(rùn)咽喉,去除口腔的細(xì)菌或食物殘?jiān)⒀篮蟊3挚谇磺逍率孢m感。此外溫水刷牙時(shí)牙刷的軟硬適中,清潔效果好并且不易劃傷口腔粘膜。至于刷牙、蘸水、漱口哪個(gè)先,你們開(kāi)心就好。
04刷牙的方式
刷牙的方法有很多,如Bass刷牙法、Fones刷牙法及旋轉(zhuǎn)刷牙法等,但無(wú)論哪種方法,全口牙齒應(yīng)按一定順序刷,確保刷到每個(gè)牙面全口牙齒應(yīng)按一定順序刷,勿遺漏,并保證刷到每個(gè)牙面。
05刷牙時(shí)間3分鐘
科學(xué)刷牙時(shí)間為3分鐘,時(shí)間過(guò)短尚不能有效清潔牙齒,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能造成牙齒損傷。
06使用好牙線
用牙簽剔牙會(huì)導(dǎo)致牙縫越剔越大、損傷牙齦,建議改用牙線,牙線可有效清除牙縫中的殘?jiān)?/p>
刷牙的時(shí)候要刷舌頭嗎
舌頭上住著很多細(xì)菌,一些致病菌會(huì)引起蛀牙,牙周炎等疾病,還有一些細(xì)菌會(huì)帶來(lái)讓人尷尬的口臭。刷牙的時(shí)候輕刷舌頭,可以清潔部分細(xì)菌,但也別太用力,畢竟是親生的舌頭。
活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥13地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥20用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥98用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥60用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥97主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥57適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥164用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥38疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17.9活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥14抑郁癥,焦慮和/或煩躁不安。
健客價(jià): ¥53活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見(jiàn)胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥16用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
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健客價(jià): ¥59.9用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥36良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價(jià): ¥112