“民以食為天，食以齒為先”，口腔健康決定我們的生命質(zhì)量。刷牙是每個(gè)人每天必做的事情，當(dāng)然刷牙就離不開牙膏了。然而超市里的牙膏品種多種多樣，到底該選擇什么樣的牙膏，挑選牙膏有什么秘訣呢？今日，小編將教選擇出最適合自己和家人的牙膏。
一、選牙膏有竅門
“牙膏對口腔健康有著非常重要的作用。”醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)，選擇牙膏首先要了解不同種類牙膏的功效，才能找到一款適合自己的。
1、含氟牙膏：
它是將適量氟化物加入牙膏內(nèi)，具有預(yù)防齲齒功能的一種牙膏。大量研究證明，氟可以提高牙齒的抗腐蝕能力、抑制致齲細(xì)菌的生長繁殖，從而減少齲齒的發(fā)生。
提醒：青少年和老年人可以多用，學(xué)齡前兒童則要慎用。
2、中草藥牙膏：
是在普通牙膏的基礎(chǔ)上添加了某些具有清熱解毒、消炎止血作用的中藥藥物，能夠?qū)徑庋例l的炎癥有一定輔助作用。
提醒：血液病患者需長期服用抗凝藥物應(yīng)慎選。
3、消炎牙膏：
在普通牙膏的基礎(chǔ)上加入某些抗菌藥物以消炎抗菌、抑制牙結(jié)石和菌斑的形成，起到改善口腔環(huán)境、預(yù)防和輔助治療牙齦出血、牙周病的作用。
提醒：消炎不能長期使用，否則會導(dǎo)致口腔內(nèi)正常菌群失調(diào)，應(yīng)一到兩個(gè)月更換一次。
4、防過敏牙膏：
這種牙膏里含有一些脫敏成分，對牙本質(zhì)過敏有一定的緩解作用。
提醒：牙本質(zhì)敏感的人可選用這種牙膏。
5、去垢增白牙膏：
這類牙膏中含有過氧化物等藥物，采用摩擦和化學(xué)漂白的原理去除牙齒表面的著色，起到潔白牙齒的作用。
提醒：適合長期喝茶或吸煙的人使用。
二、使用牙膏的誤區(qū)
盡管每天在刷牙，但很多人還是不知道該怎樣正確使用牙膏，如果你刷牙時(shí)，出現(xiàn)以下情況，請馬上調(diào)整吧。
不宜過量。擠牙膏不宜過多，若每次擠滿牙刷，久而久之宜造成氟攝入過量，形成氟斑牙，使牙齒變脆。建議擠黃豆大小的牙膏就夠了。
不宜共用。
刷牙時(shí)口腔細(xì)菌很容易殘留在牙刷毛縫中，擠牙膏時(shí)牙膏口與牙刷相互摩擦，會將病毒、細(xì)菌傳播到其他人的牙刷上。建議家里應(yīng)每人各用一管牙膏。
不宜蘸水。
很多市民喜歡刷牙前將牙刷在水里蘸一下，其實(shí)是錯(cuò)誤的。刷牙靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。建議先刷后喝水，這樣摩擦越細(xì)微、時(shí)間越長，則刷得越干凈。
不宜常年不換。
很多市民喜歡一種牙膏用多年，這樣會造成耐受性，大大影響效果。建議根據(jù)個(gè)人需求“對癥下藥”，不同功效的牙膏最好交替使用。
此外，還建議無口腔疾病、無齲齒的朋友們不要盲目選擇功能牙膏，功能性牙膏一旦選用不當(dāng)，可能產(chǎn)生副作用。同時(shí)，建議一天使用兩種牙膏，早晚各一種，白天應(yīng)選用清潔功能好，可去除異物和異味的牙膏；在晚上，應(yīng)選擇以抑菌殺菌為主的牙膏。
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