2018-02-27
為什么睡得越多反而越累？真相原來(lái)是這樣......
睡醉打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鐘。簡(jiǎn)單說(shuō)，你睡到中午11點(diǎn)才起床，事實(shí)上，你的細(xì)胞早上7點(diǎn)就開(kāi)始工作了。睡眠過(guò)度不僅讓你錯(cuò)過(guò)了早餐，經(jīng)常這樣的話，還會(huì)增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
精神病的種類很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
大多數(shù)患兒言語(yǔ)很少，嚴(yán)重的病例幾乎終生不語(yǔ)，會(huì)說(shuō)會(huì)用的詞匯有限，并且即使有的患兒會(huì)說(shuō)，也常常不愿說(shuō)話而寧可以手勢(shì)代替。有的會(huì)說(shuō)話，但聲音很小，很低或自言自語(yǔ)重復(fù)一些單調(diào)的話。
睡醉打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鐘。簡(jiǎn)單說(shuō)，你睡到中午11點(diǎn)才起床，事實(shí)上，你的細(xì)胞早上7點(diǎn)就開(kāi)始工作了。睡眠過(guò)度不僅讓你錯(cuò)過(guò)了早餐，經(jīng)常這樣的話，還會(huì)增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。
其實(shí)焦慮癥和抑郁癥都為情緒方面的疾病，表面上有許多相似之處，但也有許多不同，那么如何快速識(shí)別和判斷抑郁癥和焦慮癥呢？
其他研究發(fā)現(xiàn)，與城市居民相比，農(nóng)村居民的焦慮風(fēng)險(xiǎn)低20％，患情緒障礙的風(fēng)險(xiǎn)低40％。也許一個(gè)國(guó)家的綠色空間與此是有關(guān)聯(lián)的。
失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟(jì)，不僅給日常工作帶來(lái)不利影響，還會(huì)給健康扣分。如何掙脫失眠的窘境？不妨試試這10個(gè)方法！
3個(gè)月以上的持續(xù)失眠，并且對(duì)生活、工作造成了巨大的影響，對(duì)失眠非常焦慮，甚至感到絕望和痛苦，急切的想解決失眠問(wèn)題，這是本文需要重點(diǎn)關(guān)注的失眠情況。
一旦形成依賴，就離不開(kāi)安眠藥，會(huì)把它當(dāng)成生活中必不可少的東西，如果不用安眠藥，就難以入睡或通宵不眠。不僅因?yàn)槿彼幎叨染o張，而且有全身難受的感覺(jué)，出現(xiàn)生理、情緒、行為以及認(rèn)知能力方面的綜合癥狀。一些醫(yī)學(xué)家臨床觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用安眠藥的人，他們的服藥劑量漸漸增大，明顯超過(guò)正常人，而且到后來(lái)，他們服用安眠藥已不能達(dá)到增進(jìn)睡眠的目的，反而變得興奮欣快，步態(tài)不穩(wěn)，口齒不清，有的甚至出現(xiàn)神志恍惚等癥狀。事實(shí)證明，長(zhǎng)則服用安眠藥的人，極容易發(fā)生安眠藥依賴性。
漫漫長(zhǎng)夜總是容易讓人想太多，翻來(lái)覆去睡不著，不禁讓人展開(kāi)聯(lián)想：難道我年紀(jì)輕輕就患上了失眠癥？是躺在床上“硬睡”呢，還是應(yīng)該起床做個(gè)運(yùn)動(dòng)助睡眠？
盡量不要在身體特別疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙來(lái)提神，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成無(wú)法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時(shí)既喝咖啡又抽煙，否則不僅對(duì)身體的傷害翻倍，咖啡的獨(dú)特香味和成分還會(huì)加重你對(duì)香煙的渴望！
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們