2018-03-08
為什么總是失眠？失眠該怎么辦？
如果有電視、電腦、音響等，睡覺之前盡量關(guān)閉，否則這些東西會讓你越想越興奮，而難以入睡。如果是與人合租，且對方影響到你的睡眠的時候，可以稍加提示對方，如沒有效果，可以準(zhǔn)備一副消聲耳塞，可以幫助你減少噪音攝入量。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
精神病的種類很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
大多數(shù)患兒言語很少，嚴(yán)重的病例幾乎終生不語，會說會用的詞匯有限，并且即使有的患兒會說，也常常不愿說話而寧可以手勢代替。有的會說話，但聲音很小，很低或自言自語重復(fù)一些單調(diào)的話。
如果有電視、電腦、音響等，睡覺之前盡量關(guān)閉，否則這些東西會讓你越想越興奮，而難以入睡。如果是與人合租，且對方影響到你的睡眠的時候，可以稍加提示對方，如沒有效果，可以準(zhǔn)備一副消聲耳塞，可以幫助你減少噪音攝入量。
白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺。
若上述某些情況持續(xù)一段時間，并且影響到日常生活，請考慮尋求專業(yè)人士的意見。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。目前掌握的大量證據(jù)表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，運(yùn)動技巧更差。另外，瞌睡還會導(dǎo)致平衡能力和深層感知能力受損。
學(xué)會幽默：幽默風(fēng)趣的言行不僅可以給人帶來歡快的情緒，而且能緩解生活中的矛盾和沖突，使煩惱化為歡暢，讓痛苦變?yōu)橛淇?，將尷尬轉(zhuǎn)為融洽。幽默具有維持心理平衡的功能。
在壓力激素（皮質(zhì)醇激素）的作用下，血管的通透性會變大，血液中的水就會滲透到組織中，積存在視網(wǎng)膜下，從而影響視力。工作時間過長，壓力過大都會有這樣的癥狀出現(xiàn)，站起來放松放松、看看遠(yuǎn)處，癥狀很快就能緩解。
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